42岁黄晓明瘦身后 ， 告别油腻变男神 ， 看完饮食习惯 ， 网友：自律
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以前黄晓明说过很多次“油腻” ， 现在瘦了 ， 没有那么夸张的他 ， 显然成功地卸妆了 。
为了塑造电影中的角色 ， 为了表现更好的屏幕效果 ， 自称易胖体质的黄晓明 ， 总是不敢怠慢身体的管理 。
与不到40岁就把啤酒肚藏起来 ， 全是横肉 ， 早已放弃形象的中年男明星相比 ， 黄晓明可谓专业 。
看了他经常晒在社交平台上的减肥食谱 ， 才知道大人要想戒掉油腻的东西 ， 就必须从适当的禁欲开始 。
减肥食谱1：黄瓜+炒蛋+牛油果+蘑菇 。
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简单的黑胡椒 ， 盐味 ， 保持蔬菜自身的美味 ， 牛油果提供丰富的不饱和脂肪酸 ， 炒鸡蛋提供蛋白质 ， 提供均衡的营养 。
减肥食谱2：冷冻豆腐+蘑菇+香菇+豆泡+萝卜+鹌鹑蛋 。
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在简单的关东煮汤里煮营养丰富的蔬菜 ， 作为晚餐清爽 ， 没有负担 ， 饱腹感十足 。
减肥食谱3：西蓝花+海参+花菜+鸡脯肉+生菜丝炒 。
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减少脂肪的饮食 ， 不仅要兼具营养和美味 ， 还要补充人体所需的充足蛋白质 。
把自律变成长期坚持的习惯 ， 吃清淡的东西 ， 保留食物的真正味道 ， 提供丰富的营养餐 ， 才能让你得到更长的享受 。
01
自律成长
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真正优秀的人 ， 早就把自律融入了每天的生活方式中 ， 对他们来说 ， 这样的生活不是苦行僧 ， 而是惯例的习惯 。
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椰子：著名的投资家查理曼格随时都有书 ， 他说：“如果我手里有一本书 ， 我就不会觉得浪费时间 ， ” 。
现代人焦虑的核心是未来充满不确定性 ， 缺乏个人对抗脆弱的能力 ， 读书不断实现认知升级 ， 是人类反脆弱的强大武器 。
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椰子：卡耐基说：每个人都是一本死字的天书 ， 都要面对一场精彩的戏 ， 必须尽量演绎 ， 因为主角是你 。
在既没有预案也没有提示的道路上 ， 只能用良知和智慧摸索自己的天空 。
02
学习刻苦 。
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椰子：看到过这样的一句话：有人二十岁就停止了成长 ， 然后只不过是年龄的增长 ， 有人到了六十七岁还解锁了新的技能 ， 每天都熠熠生辉 。
经常保持好奇心 ， 以好奇心接触这个世界 ， 一生学习才是不被他人夺走的竞争力 。
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椰子：桥水基金的创始人达里奥说：“我读过无数人 ， 但是成功的人一个也没有天赋的才能 ， ” 。
真正厉害的人是什么？并不是出现了某个决定的灵光 ， 而是非常厉害 ， 无数个普通的决定不断进化 ， 最终成为不断输出最适合决定的牛人 。
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