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方法|从高二步入高三，缓解压力，可以尝试下这些方法

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过完这个暑假很多学生就步入高三了 ， 学习任务更加紧张 。 很多人一想起高三仿佛就如昨日 ， 高三之所以让人记忆深刻 ， 是因为高三是整个高中生活中最累、最苦的一年 ， 其实大可不必担心 ， 就这一年时间坚持下来也就过来了 。 高三的学习压力很大 ， 除了做试卷还是做试卷 ， 基本没有什么课余时间 ， 放假也是有很多学习任务的 。 高三这一年做的题目和试卷可能比之前做的总和加起来还要多 ， 而学习压力这么大 ， 究竟该怎么解压呢？今天就和大家说说常见的解压方式 。
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第一、听听音乐放松心情 。 虽然在高中 ， 手机是要少玩的 ， 不然会浪费学习时间 ， 在这时候可以买一个mp3 ， 用来听音乐和学习英语 ， 这是很好的放松方式 ， 音乐可以舒缓情绪 。 尤其是紧张的情绪 ， 不少高中生因为学习压力比较大 ， 甚至整晚失眠 ， 这是精神太过于紧张的缘故 ， 有的严重的还患上了神经衰弱 。 听音乐可以在每晚的入睡之前听 ， 也有助于睡眠 ， 尽量选择轻松舒缓的音乐 ， 不然的话太亢奋就更加睡不着了 。
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第二、吃一点喜欢吃的零食 。 虽然吃零食不怎么健康 ， 选择一些正规厂家生产的零食还是可以的 ， 不能一直吃 ， 可以作为学习的奖励品来奖励自己 。 高三的生活都是很孤独的 ， 因为即使在一个班级 ， 别人都在学习 ， 交流似乎都变少了 ， 这时候自己也要调整好心态 ， 再孤独也要忍受 。 在做题目的时候 ， 如果今天错的很少 ， 那么就可以在晚上放学在家的时候 ， 奖励自己一些零食 ， 或者是学习计划完成了的时候都可以 。 这样一来 ， 学习的动力也增强了 ， 可以帮助自己树立信心 ， 其次吃零食也可以获得愉悦感 ， 帮助舒缓紧张的学习情绪 。
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第三、高中时期学习压力大是正常的 ， 可以选择和老师以及家长沟通 。 不少人压力大的话会和自己的好朋友倾诉 ， 这样做并不是不可以 ， 但是好朋友也在学习 ， 要是一直和他倾诉的话 ， 也会打扰他的 ， 压力是可以转移的 。 而这个时候最重要的还是学习 ， 有压力最好和老师以及家长交流 ， 尤其是老师 ， 不要觉得不好意思 ， 每个老师都愿意和自己的学生交流 ， 了解学生的心理动向 。 所以和老师聊聊 ， 老师毕竟带过很多学生了 ， 还是很有经验的 ， 会帮助学生走出困境 。 其次是家长 ， 家长在这个时候最担心的就是孩子 ， 有压力可以和爸妈说 ， 有时候学生的压力还有一部分是来自父母的 ， 家庭的一些琐事尽量不要影响到孩子 ， 尤其是一些家庭矛盾 ， 其实这对于孩子的心情影响很大 。
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第四、运动可以舒缓压力 。 根据一些研究表明 ， 有规律的运动对人的身心健康很有帮助 。 高中很多学生由于长时间坐着 ， 没有时间运动 ， 不少人都长胖了 ， 其实长胖不仅体型看起来不好看 ， 还会影响学习 。 因为比较胖的人对于血液中的氧气有更高的要求 ， 而平时都是在班里面 ， 本来就容易缺氧 。
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缺氧最常见的表现就是头昏沉沉地 ， 想睡觉 ， 打不起精神学习 。 所以学生在平时课余时间要多运动 ， 也不需要每天都运动 ， 一个星期运动三四次就行 ， 可以打打羽毛球或者是跑跑步都可以 ， 运动之后人会很放松的 ， 也是缓解压力比较好的方式 ， 可以提高脑供氧 ， 所以不少人在大汗淋漓之后瞬间觉得神清气爽 ， 这都是运动带来的好处 。

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