一般而言 ， 足底筋膜炎的较常见于女性、肥胖者、及老年人 ， 那么轻微足底筋膜炎多久能好呢？让责任编辑小编为大家介绍介绍这方面的内容吧 。
足底筋膜炎最主要的症状：行走时足跟底疼痛；足底有明显压痛点 。 严重患者站立甚至休息时也会有疼痛感 ， 得了足底筋膜炎该如何治疗呢？在西医外用上有双氯酚酸二乙胺乳胶剂、红花油、扶他林软膏等 ， 可以消肿镇痛 ， 中医在治疗足底筋膜炎上也已有悠久历史了 ， 可用一些消炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒的中药治疗 ， 外用上的中草药膏药效果显著 ， 而且对皮肤刺激少 ， 不宜过敏 ， 能深入病灶 ， 舒筋活络 ， 使足跟受损组织再生 ， 恢复足跟应有弹性 。 贴外敷于足跟肌表刺激神经末梢 ， 扩张血管 ， 促进局部血液循环 ， 改善周围组织营养 ， 达到消肿 ， 消炎和镇痛之目的 。 安全、经济、快速解除足跟病痛 ， 下面具体的了解一下轻微足底筋膜炎多久能好吧？
筋膜炎属慢性病 ， 什么时间好因人而异 ， 足底的筋膜炎一般愈合恢复缓慢 ， 主要是局部的压迫刺激引起的 ， 不容易很快好转的 。 尽量减少压迫刺激 。 平时做一下热敷 ， 理疗改善循环 ， 同时服用消炎止痛药物治疗减轻疼痛 。 如果疼痛很局限 ， 而且疼痛很剧烈可以做一下局部的封闭治疗 。
1、让脚休息一下 。 缓解足底筋膜炎的最好办法之一就是限制你花在脚上的时间 。 你在脚上施加的压力越少 ， 你的脚就会有更多的时间来愈合 。 另外 ， 如果你正疼着 ， 就尽量避免在诸如混凝土之类的硬表面上锻炼 。 如果可能的话你可以选择在草地上锻炼或全天都带上橡胶履带 。
2、做简单的拉伸 。 一整天都要时不时地伸展你的脚趾和小腿以防止硬化 。 通过放松韧带 ， 你可以加强足弓部的肌肉 ， 并可以减轻疼痛 。
3、在脚后跟处敷冰块 。 这样做可以帮助减轻炎症状况 ， 缓解由足底筋膜炎引起的疼痛 。 或者你可以把一个高尔夫球或一个装满水的瓶子放在冰箱里 ， 在其冻结成冰后用它来按摩你的脚底 。 按摩时切记一定要彻底按摩足弓内部以减轻炎症状况 ， 缓解由足底筋膜炎引起的疼痛 。
4、如果疼痛增加请避免使用加热垫 。 不可否认有些患者可以通过使用加热垫缓解疼痛 ， 但是 ， 热也有可能引起炎症从而使症状恶化 。 如果你选择使用热治疗 ， 一定要交替使用热帖和冰浴或冰贴 。 但冰敷应为最终步骤 。
5、晚上睡觉时带上夜间固定夹 。 夜间固定夹可在脚踝处固定出完美的90度角 ， 从而保证脚趾保持向上伸展的状态以伸展足弓 。 这可以防止在夜间发生僵硬和痉挛的情况 ， 并能保持整晚的韧带持续伸展 。
6、在小腿上打上行走管型石膏 。 这种石膏采用传统的方法 ， 可以固定脚几个星期 。 但是它有点贵 ， 而且需要保证大量的时间来静养 。 此外 ， 在卸下石膏后 ， 你可能还要接受一定程度的光物理治疗 ， 以保证脚的灵活性 。
通过【轻微足底筋膜炎多久能好】责任编辑小编的介绍 ， 轻微足底筋膜炎多久能好大家都清楚了吧 ， 因这种疾病是属于慢性病 ， 治疗也因人而异的 ， 如果大家还想了解更多关于跑步安全小知识 ， 敬请继续关注本网其他栏目内容吧 。
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