成人理解和分析能力强 ， 对于技术的理解和融会贯通强 ， 善于“用脑子游泳” ， 而儿童是纯粹的模仿 。 成年人比较“爱面子” ， 对有些中肯的意见不容易接受 ， 不像儿童青少年 ， 对教练几乎是言听计从 ， 大家知道成人学游泳注意事项有哪些吗？让责任编辑小编来告诉大家吧 。
成人理解和分析能力强 ， 对于技术的理解和融会贯通强 ， 善于“用脑子游泳” ， 而儿童是纯粹的模仿 。 成年人比较“爱面子” ， 对有些中肯的意见不容易接受 ， 不像儿童青少年 ， 对教练几乎是言听计从 ， 那自由泳有哪些技术要领呢？自由泳的打腿基本动作是身体放平 ， 脚尖绷直 ， 直腿打水 ， 大腿带动小腿 ， 双腿轮流上下打 。 其作用是保持身体的平衡 ， 练习方式可在岸上模仿打腿 ， 半路半水打腿 ， 拿浮板打腿；手臂动作分为抱水、推水、提肘出水和移臂、入水几个阶段 。 手的练习方式与腿的练习相似 ， 也是现在岸上模仿 ， 半路半水单臂练习 ， 夹浮板练习；自由泳换气的时候 ， 是当一只手臂做完抱水、推水 。 在提肘出水的时候开始把头侧向这只手臂迅速用嘴巴吸一口气 ， 然后移臂入水 ， 头也恢复到原来的位置 ， 下面具体的了解一下成人学游泳注意事项有哪些吧？
1、忌剧烈运动后游泳
有些人会想跑过步一身汗 ， 正好游个泳 ， 再冲一下身体 ， 就不会难受了 ， 其实不然 。 切记不要在剧烈运动后马上游泳 ， 会使心脏加重负担;体温的急剧下降 ， 会抵抗力减弱 ， 引起感冒、咽喉炎等 。
2、忌长时间曝晒游泳
长时间曝晒会产生晒斑 ， 或引起急性皮炎 ， 亦称日光灼伤 。 为防止晒斑的发生 ， 上岸后最好用伞遮阳 ， 或到有树阴的地方休息 ， 或用浴巾在身上保护皮肤 ， 或在身体裸露处涂防晒霜 。
3、忌不做准备活动即游泳
水温通常总比体温低 ， 因此 ， 下水前必须做准备活动 ， 否则易导致身体不适感 。
4、忌游泳后马上进食
游泳后宜休息片刻再进食 ， 否则会突然增加胃肠的负担 ， 久之容易引起胃肠道疾病 。
5、忌游时过久
游泳时间不要太久 ， 太长时间游泳不仅我们的身体会接受不了 ， 而且并不会给我们太多游泳的效果 。 游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时 ， 这是皮肤对寒冷刺激的三个反应期决定的 。 第一期是入水后 ， 受冷的刺激 ， 皮肤血管收缩 ， 肤色呈苍白 。 第二期是在水中停留一定时间后 ， 体表血流扩张 ， 皮肤由苍白转呈浅红色 ， 肤体由冷转暖 。 第三期 ， 停留过久 ， 体温热散大于热发 ， 皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象 。
6、忌饭前饭后游泳
空腹游泳会影响食欲和消化功能 ， 也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能 ， 还会产生胃痉挛 ， 甚至呕吐、腹痛现象 。
7、忌月经期游泳
月经期间游泳 ， 病菌易进入子宫、输卵管等处 ， 引起感染 ， 导致月经不调、经量过多、经期延长 。
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