【垃圾|减肥别再饿着肚子了，常吃此菜，让你甩掉赘肉，肠道畅通】说起减肥 ， 很多人首先想到的就是 ， 管住嘴 ， 迈开腿 。 为了减肥 ， 小安将这句话牢牢记在了心底 。 每天和朋友们一起到健身房里运动 ， 晚上回家以后一点东西都不敢吃 ， 几个月下来小安终于迎来了“胜利的曙光” 。 看着瘦下来的自己 ， 小安无比庆幸自己的坚持 ， 想想那些被饿得睡不着的日子 ， 小安觉得一切都是值得的 。
不过像小安这种有毅力的人并不多 ， 她这样的减肥方式很多人扛不住 ， 要知道不是谁都能像她那样 ， 能管住自己的嘴 ， 扛得住饿 ， 说不吃就不吃的 。
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大家也不必害怕 ， 其实管住嘴 ， 并不意味着饿肚子、不吃饭 。 而是要大家合理的饮食 。 拒绝暴饮暴食 ， 合理安排饮食 。 当然吃一些能有助于减肥的食物就更好了 。
今天就给大家介绍一道菜——玉米炒芹菜 ， 减肥的时候吃 ， 帮你“甩”掉赘肉 ， 清扫“垃圾” ， 让你轻轻松松瘦下来 。
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首先 ， 玉米属于一种粗粮 ， 但是营养丰富 。 以前生活不富裕的时候 ， 还经常将玉米磨成面来吃 ， 有很好的饱腹作用 。 玉米中的粗纤维含量较高 ， 还能促进肠胃蠕动 ， 帮助消化 。 同时玉米中的矿物质也很丰富 ， 有些能够调理肠胃 ， 加速废物和毒素的排出 ， 清扫肠道垃圾 。
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作为是一种膳食纤维丰富的蔬菜 ， 芹菜它可以有效地清理肠道和血管中的垃圾 ， 帮助我们甩掉身上的赘肉 。 同时芹菜的热量也很低 ， 不含脂肪 ， 不用有吃多了会长胖的顾虑 。 而且芹菜还含有利尿的成分 ， 有助于消除水肿 ， 为你带来视觉效果上的“瘦” 。 当然除了减肥 ， 芹菜还有很多功效 ， 例如补血美颜、清热解毒等 。
将玉米和芹菜搭配在一起吃 ， 减肥效果翻倍 ， 各位小伙伴们不要再饿肚子了 ， 也来试试这个菜吧！
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