文章图片
专注分享辅食餐单的微信公众号“宝宝营养辅食”
对话框处回复“餐单”
即可获取各月龄190天的辅食餐单
不少姐妹都在问 ， 能出一些适合小学生的早餐嘛？
文章图片
为了满足我家在读小学生 ， 对早餐的需求 。
文章图片
我可真的没少琢磨 ， 总结下来快手、有营养这两大点 ， 绝对是刚需 。
如果能满足娃爱吃这一点 ， 那就是锦上添花了 。
是不是听着挺复杂 ， 其实一点也不难 。
文章图片
只要学会我今天这个万能搭配公式 ， 就能换着花样给娃做营养早餐 。
而且不用开火 ， 不用刷碗、十分的“懒人” 。
文章图片
其实包子、饭团都还算不错 ， 但早上现做实在有点来不及 。
还是把食材 ， 搅搅拌拌摊成饼 ， 更方便 。
文章图片
像我这样在空气炸锅里放上层锡纸 ， 铺上搅拌好的食材 ， 不出10分钟就能上桌 。
娃穿衣服、洗漱的功夫 ， 早餐也就做好了 ， 你说快不快吧 。
文章图片
食材：馒头150克、胡萝卜25克、青豆20克、鸡蛋1个、小块嫩牛2袋
是否搭配主食：可以作为宝宝的一餐饭
参考月龄：18个月以上
难易程度：无难度
制作时间：15分钟
提示：适合对文中食材不过敏的宝宝 。
文章图片
- 1 -
食材的重量 ， 仅代表制作量 ， 不代表宝宝的添加量 。
文章图片
【姐妹|不开火、不刷锅的懒人早餐，15分钟就搞定~宝宝辅食】准备食材：馒头 150克、胡萝卜25克、青豆20克、鸡蛋1个、小块嫩牛2袋 。
- 2 -
文章图片
馒头切丁 。
tips：家里没有馒头的姐妹 ， 可以换成吐司块或者切片面包 。
- 3 -
文章图片
胡萝卜切得碎碎的 。
tips：很多姐妹觉得胡萝卜的质地比较硬 ， 不容易熟 ， 可以把它切得很碎 ， 这样就很容易烹饪 ， 也方便宝宝嚼 。
- 4 -
文章图片
馒头丁中放入胡萝卜碎和青豆 。
tips：蔬菜的搭配根据自己的喜好来搭配哈 。
- 5 -
文章图片
嫩牛肉撕成细丝 。
tips：早餐的蛋白质一定不能少 ， 如果是自己料理肉制品 ， 要做很多准备 。
这种现成的熟牛肉 ， 撕开就能吃 ， 用来做饭也特方便 ， 嫩嫩的特别好嚼 。
- 6 -
推荐阅读
- 当事人|房产商不办按揭怎么办？
- 春节|如果能重来，阳台一定“9不装”，并非迷信，是过来人的经验教训
- 装修|乔迁新房3月以泪洗面！当初的不理智，连犯15个极品装修坑！作孽
- 装修|淋浴房还可以坐着洗澡，一开始很不理解，装修后才发现太实用了！
- 施工者|不管家多大，装修时做好这12处细节，美观与舒适并存，幸福感提升
- 深色|155㎡简约风，承载着三代人的生活，不花哨让家务少一半
- 中间商|出租房屋可以不用中介，打造自助门店，同样收租金
- 贷款|5月起，“2道铁令”，今后这1种买房方式再也行不通了
- 灰尘|家中阳台不要装推拉门了，装这种更实用个性，不得不感叹太聪明了
- 美好生活|欧哲门窗副总经理周志军：「拓」不忘初心同心同德，成为美好生活空间首选品牌