时间逐渐步入冬季 ， 降温的时候也是心血管医生比较忙的时候 。 据研究 ， 当温度降低十摄氏度时 ， 发生心血管疾病的几率就会增加 ， 特别是相对于四十五岁之后的中年人而言 ， 应该更加注意自身的心脑血管健康 。 在低温天气时应该适当增加衣物 ， 特别也要对头部和脖子进行保暖 。 同时也要注意日常的饮食习惯 。
【血管|男人过了45岁后，尽量少吃这4类食物，避免给血管“添堵”！】
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这4种食物吃多了 ， 很有可能会诱发心脑血管疾病
1.烤鱼
这种吃法相信大家都不会陌生 ， 在大排档 ， 烤鱼店 ， 时常都能见到这种吃法 。 但是其实这种吃法 ， 为了缩短制作时间都会先让鱼先进行高温油炸 ， 在高温油炸的同时 ， 鱼肉会吸收很多的油量 ， 从而提高脂肪量 ， 最重要的还是在于高温油炸的时候鱼肉中的很多营养都会被破坏 ， 从而降低它的营养价值 。 如果大家喜欢吃鱼的话 ， 那建议大家还是选择清蒸 ， 因为这可以很好的保留鱼肉中的营养 。
2.油炸零食
薯条、薯片这类油炸食品 ， 这类东西通常作为家庭零食 ， 深受年轻人和小孩的喜爱 。 在看电影时 ， 聊天时吃些这种零食 ， 真的是人生一大乐趣 。 这种零食虽好吃 ， 但是其实它们都是高热量的食品 ， 吃多了特别容易长胖 。 就算它写着高纤维、非油炸的标签 ， 但是它也没办法摆脱它是高脂肪的本质 。
3.猪肥肠
动物内脏的种类很多 ， 有些动物内脏还是对身体有比较多的好处的 。 例如猪肝当中就含有大量的铁元素 ， 一般适合给女性补血 。 但是猪肥肠并没有什么好处 ， 它属于高脂肪、高胆固醇的食物 ， 吃多了容易导致血液中的坏胆固醇增多 ， 易在血管壁上沉积并形成斑块 ， 甚至堵塞血管、形成血栓 ， 导致急性心梗或脑梗 。
4.酒精饮品
不论是哪种酒 ， 其主要成分都是乙醇 ， 就是俗称的“酒精” ， 这类物质 ， 可以说是心脑血管的“天敌” 。 酒精可以促使血管收缩 ， 加重了心脏的负担 ， 使心跳过速 ， 直接伤害心肌细胞 ， 使心肌的收缩能力下降 ， 造成酒精性心肌病 。 此外 ， 酒精还可以加速动脉粥样硬化的形成 ， 久而久之就会诱发心绞痛 ， 甚至心肌梗死 。 所以 ， 酒一定要少碰 。
最后希望大家能谨记这几样食物 ， 尽量少吃 ， 这样就有可能会降低心脑血管疾病的发生 。 当然除了饮食方面需要注意以外 ， 我们也可以加上的适当运动 ， 这样效果会更好 。 男人过了45岁后 ， 尽量少吃这4类食物 ， 避免给血管“添堵”！
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