血管是人体中不可替代的一个重要组成部分 ， 它的主要工作是给人体的器官及组织运送血液和养份 。 当血管处于健康状态时 ， 人的身体健康才能够得到保障 ， 一旦血管内有血栓形成 ， 就会使血液的流动受到阻碍 ， 给健康带来巨大的隐患 。
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说到血栓形成的原因 ， 就不得不提及饮食 ， 若是不注意合理饮食 ， 常食用一些垃圾食品 ， 就很容易会导致血管受损 ， 增加患高血压、高血脂等代谢疾病的风险 ， 进而形成血栓 。 尤其是这3种早餐 ， 称得上是血栓的“最爱” ， 吃得越多 ， 血栓可能形成得越快 。
1.高脂、高热量早餐
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豆浆配油条、鸡蛋配灌饼 ， 许多油炸食物几乎都是大家的早餐标配 ， 但这些食物大多都属于高热量、高脂肪的食物 ， 且不说营养元素单一 ， 而且经过油炸加工后 ， 还会形成大量的饱和脂肪 ， 长时间大量摄入 ， 还可能会诱发肥胖 ， 使人体内的血脂升高 ， 久而久之 ， 便可能会形成血栓 。
【人体|血栓多半是吃出来的，提醒：早餐常吃这3样，血管伤不起】2.高钠早餐
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高钠早餐也可以说是高盐早餐 。 很多人喜欢在早餐时 ， 用咸菜、腌蛋等重口味的食物来搭配稀饭一起食用 ， 不仅口感丰富 ， 而且还特别下饭 。 但这些食物在制作时 ， 往往会添加大量的食用盐 ， 如果不注意控制摄入量 ， 就很可能会对胃黏膜造成刺激 ， 除此之外 ， 还会损伤血管健康 ， 增加患高血压、高血脂等代谢疾病的几率 ， 并诱发血栓 。
3.高碳水早餐
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虽说人体的能量离不开碳水的支撑 ， 但在早餐时过量摄入碳水 ， 也会对健康产生影响 。 在所有碳水化合物中 ， 主食、糕点、甜品等食物的碳水量是很高的 ， 而且这类食物经常作为早餐搭配 ， 出现在人们的餐桌上 ， 很多人喜欢在早上吃面包、粥等食物 ， 但若是长期如此 ， 就可能会对血脂、血糖产生负担 ， 使血液浓度变高 ， 进而加速血栓的形成 。
因此 ， 大家在生活中应该尽量规避这几种早餐饮食习惯 ， 若想预防血栓的出现 ， 不妨做好这几件事 。
首先是早晚各喝一杯水 ， 尤其对于老年人来说 ， 早晨血液浓度较高 ， 此时喝一杯水 ， 可帮助降低血液浓度 ， 而睡前喝一杯水 ， 也能够帮助预防第二天早晨血液粘度过高；其次是要多吃新鲜蔬果 ， 尤其是富含膳食纤维的蔬果 ， 建议大家多吃一些 ， 比如木耳、洋葱、芹菜等食物 ， 这些食物对血管具有较好的保护作用 ， 能够帮助预防血栓；最后是要保持情绪稳定 ， 尽量不要因为情绪波动而造成血压骤增或骤减 ， 以免加速血栓的形成 ， 或使血栓发生脱落 。 除此之外 ， 还可以适当地保持运动 ， 增强个人体质 ， 促进全身的代谢及循环 。 长期坚持做好这些事情 ， 或许能看到较为明显的效果 。
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