其实喝牛奶的最佳时间 ， 应该是早餐后一个小时 ， 这时候已经吃完早餐了 ， 而且也已经消化得差不多了 ， 这时候脾胃都已经恢复了正常的状态 ， 而喝牛奶能滋润肠胃 ， 而且更帮助我们充分吸收牛奶的营养 。
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