父母们从小就让我们养成早睡早起的好习惯 ， 保持充足的睡眠 ， 醒来之后状态才会比较好 。 但早上起床后 ， 一些事情若急着做 ， 可能会给身体带来不好的影响 ， 所以说坚持早起的人 ， 有几件事要等等再做 ， 不能着急 。
早起的人 ， 哪些事情不能急着做?
不要急着起床 ， 很多人都有定闹钟的习惯 ， 尤其是上班族 ， 生怕一不小心迟到会被罚款 。 不少人听到闹钟响 ， 会第一时间坐起来 ， 立刻从床上跳下来 ， 但这样的行为是比较危险的 。 因为人刚刚睁开眼睛时 ， 身体并没有完全的苏醒 ， 若是起床太猛 ， 就可能会有头晕的症状 ， 甚至还可能会昏迷 ， 所以坚持早起的人建议缓一缓再起床 ， 躺个几分钟 ， 然后再坐起来 。
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不要急着喝水 ， 早上起床后喝杯水是一个很好的习惯 ， 人在入睡的过程中 ， 身体会流失一部分的水分 ， 这时候喝水正好可以补充流失的水分 。 晨起一杯水 ， 还可以冲刷肠道 ， 促进身体中毒素和垃圾的排出 ， 对身体健康是有好处的 。 但是有的人会着急喝水 ， 喝水太快 ， 反而会给身体带来一些麻烦 。
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【事情|坚持早起的人注意：起床后，有些事情要缓缓再做，不能着急】不要急着锻炼 ， 上了年纪之后 ， 觉会比较少 ， 一些人就养成了晨练的好习惯 。 不少人四五点就醒来了 ， 然后就出去运动 ， 看似是一个很不错的行为 ， 但实际上却在无形中增加了身体的负担 。 人刚刚醒来 ， 身体需要有一个适应的过程 ， 若是在六点之前就出去锻炼 ， 可能会引起一些不良的反应 。 建议大家晨练可以选择九点钟左右的时间 ， 这时候的阳光会比较好 ， 但是不至于太烈 ， 这时候锻炼不仅能燃烧脂肪 ， 还可以促进钙的吸收 ， 对身体是有好处的 。
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不要急着用力排便 ， 不少人起床第一件事就是奔向厕所 ， 希望能“一泻千里” ， 身体中的代谢物以及毒素等通通都被排出去 ， 整个人会感觉轻松很多 。 但刚刚醒来 ， 人体功能还未完全激活 ， 这时候可能会出现排便不畅的情况 ， 不少人就会用力去排便 ， 这个过程会导致腹压升高 ， 继而很容易引起血压上升 ， 对健康会有一定的威胁 ， 所以排便时最好慢一点 ， 不要太用力 。
早起是一个好习惯 ， 但早起后急着做这些事情 ， 就可能会给身体惹来一些不必要的麻烦 ， 所以有这些习惯的人不妨趁早改 。 醒来后 ， 可以闭着眼睛躺几分钟 ， 给身体一个适应的过程 ， 然后再慢慢地坐起来 。 起床后可以喝一杯温开水 ， 排便时不要太着急 ， 不要为了赶时间而用力排便 ， 这样是很危险的 。 注意这些小细节 ， 可以减少损伤 。
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早起的人 ， 除了要注意这些 ， 还要养成吃早餐的习惯 。 长期不吃早餐 ， 很容易损伤肠胃 ， 会有诱发肠胃问题的可能性 ， 所以不管早上有多忙 ， 都要吃早餐 。 早餐不要吃太多油腻的食物 ， 建议吃点粥、牛奶、鸡蛋等等 ， 还可以配上蔬菜和水果 ， 保持营养均衡 ， 能够让身体变得比较健康 。 早起的你 ， 还有哪些好习惯也可以分享一下 ， 一同学习 ， 大家的身体素质才会更上一层楼 。
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