【a型浮板的使用方法】 浮板最大的优势在于 ， 她们能使身体的特定部分被独立起来 。 它占用了你的手臂 ， 使腿作为唯一的推进力 ， 那么a型浮板的使用方法是怎样的呢？跟着责任编辑小编一起来了解了解吧 。
使用浮板能让你容易换气 ， 使你贴近水面 ， 稳定你的身体 ， 这样你能以更快的速度抬起下巴换气 。 正常的换气加上额外的空气摄入能让腿部能超负荷工作 。 你可以在氧债的情况下 ， 比正常游泳时更快速用力的打腿 ， 那么a型浮板的使用方法是怎样的呢？
a型浮板通常适用于处在各个阶段的游泳爱好者 。 专业游泳运动员通常用于游泳局部强化动作训练;日常游泳锻炼则用浮板丰富训练内容;初学游泳者则通过浮板寻找水感 。
大部分选手打水时都是把头部直立在水面 ， 从上面看起来姿势不错 ， 但如果从水下看起来 ， 就会发现臀部下垂 ， 手臂趴在浮板上 ， 这样锻炼出来的肌肉主要是给提供上升支持力 ， 而不是推进力 。
正确的姿势是：把你的额头靠在浮板上 ， 头泌在水中 ， 臀部抬出水面 。 现在腿的作用是前进而不是向上了 。
还要注意的是 ， 虽然有的运动员把头放进了水中 ， 但是他们过于向下压板 ， 肩部上拱 ， 臀部下沉 ， 这样还是不正确 。
浮板的厚薄大小：小浮板浮力较小 ， 适合较小的选手使用 ， 这样他们就不用拼命压板 。
当然 ， 不用浮板打水也可以 。 这样能使身体呈现极好的流线型 ， 让你的腿得到很大的锻炼——虽然不能和用浮板的时候比 。
通过责任编辑小编的介绍 ， a型浮板的使用方法都清楚了吧 ， 尤其适合新手在学习打水的时候使用 ， 如果大家还想了解更多关于浮板的知识 ， 那就继续浏览本网游泳安全小知识库中的内容吧 。
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