身体不好 ， 要滋阴 ， 要补血 ， 还要补肾 ， 但又不想吃一大堆药 ， 该怎么办呢?为大家介绍10种东西 ， 让你一步到位!
当归
用于血虚血瘀所致的月经不调 ， 痛经 ， 产后腹痛,当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节 。
当归益母草蛋：当归30克 ， 益母草50克 ， 煮沸后加入鸡蛋再煮1小时 。
阿胶
用于血虚经少 ， 冲任不固的崩漏及妊娠下血,含多种氨基酸 ， 治疗贫血优于铁剂 ， 改善体内钙平衡 。
阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟 ， 加入阿胶10克炀化 。
龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠 ， 心慌等更年期症状 。
龙眼杞蛋：龙眼肉30克 ， 枸杞20克 ， 煮沸后 ， 加入剥皮的熟蛋 ， 再煮半小时 。
黑豆
用于肾亏月经稀少 。
黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克 ， 核桃仁30克 ， 猪肾1个 ， 共炖2小时 ， 低盐调味 。
黑芝麻
补肝肾 ， 益精血 。
【滋阴补血的食物有哪些 这10种食物帮你调出好气色】黑芝麻炖鸡：黑芝麻 。
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