女人是天底下最需要补血 。 经期、流产、生育都会让女人失血,吃什么可以把失去的血补回来呢?一起来学几道非常有用的补血汤吧 。
生理期最好的补血汤
女生月经期,最好的补血汤就是四物汤了 。 四物汤有三种做法,这次教女生炖排骨这种做法,因为味道比较不错,中药味也比较少些 。
【经期吃什么好 生理期最好的补血汤做法】四物汤
材料:当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐 。
1)排骨洗净斩块,汆水捞起;
2)将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;
3)煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个小时,下盐调味即可食用 。
功效是补血调经,润肤养发,改善面色苍白、肌肤粗糙 。
三红汤
材料:红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量
做法相当简单,就是一个字熬 。
这道补血汤,最容易准备,东西容易买到,煮起来也相当简单 。 更重要的是,补血效果非常好 。 如果有女性经期出现头晕眼花,面容苍白,就喝这道汤吧 。
云耳红枣煲黄鳝
材料:黄鳝2~3条、云耳3小朵、红枣10个、生姜3片 。
做法:
1)云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核 。
2)黄鳝宰洗净,用热水烫去黏液,洗净、切段,一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2000毫升(8碗量) 。
3)武火煲沸后,改为文火煲约1个小时,调入适量食盐便可 。
这道补血汤适合经期,主要是因为其能养阴活血,帮助女性调经补血 。
其实,这份补血汤的量足以满足3-4个女人,黄鳝、云耳还可捞起拌入酱油佐餐用 。 对于害怕黄鳝的女孩来说 ,可以请妈妈帮忙一起烧 。
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