秋季如何防御流行感冒1/4 锻炼身体 ， 增强自身免疫力 。秋天还不是很冷 ， 可以早上起来跑跑步、逛公园 ， 或者在自家小区散散步都可以 。好的身体才具有抗病毒的能力 。
2/4 注意卫生 。卫生不好有利于病毒滋生 。生活中会接触到很多患感冒的人 ， 一定要注意勤洗手 ， 冲洗掉接触的那些细菌 。还要注意给自己家里的餐具厨具消毒 。
3/4 注意开窗通风 。特别是在在人群密集的办公室、学生上课的教室、空气不流通 ， 就会造成感冒病毒在空气中扩散 。注意不要经常往人群密集的地方走 。
4/4 少吃盐多喝水 。给宝宝准备的饮食要清淡 ， 食物过咸会使唾液分泌少 ， 口腔内的溶菌酶减少 ， 另外还会增加宝宝肾脏负荷 ， 降低人体免疫力 ， 感冒病毒容易入侵呼吸道而诱发感冒 。天气干燥 ， 每天给宝宝多喝水(特别是天气寒冷时 ， 可以给宝宝喝冷开水)或一定量的果汁 ， 有利除燥 ， 保护黏膜的功能 ， 促进病毒的排除 ， 预防感冒 。
注意事项：如果已经患了感冒 ， 要注意多喝水 ， 水可以帮助清除呼吸道上的细菌 ， 平时多吃水果蔬菜 ， 很严重时要到医院进行治疗 。最好的方法是对感冒进行预防 。
秋冬换季时容易引发流感应该怎么做好预防在北方换季的时候 ， 很容易引发流感 ， 这个时候我是如何预防呢？请看看下面这些1.养成良好的生活习惯 。我经常服用点维生素C、经常吃水果和蔬菜、保持充足的睡眠 ， 同时要注意及时的增减衣物 ， 适当的增加户外运动时间 ， 而且可以在流感季节之前,通过注射流感疫苗的方式,来预防感冒的发生 。
2.平时要注意多多锻炼 。我们在换季时候引发流感了说明抵抗力差 ， 平时要多多锻炼 ， 通过日光浴、空气浴、水浴三浴锻炼来提高体质 ， 饮食上注意搭配 ， 可以吃一些润肺清燥作用的食物 ， 如生萝卜、大蒜、生姜 ， 还有秋梨 。
3.秋冬换季 ， 下面这些水果一定要准备 。秋梨是咳嗽首推的水果 ， 不仅甘甜可口 ， 还有清热解毒、润肺生津、止咳化痰的功效 ， 火龙果对咳嗽气喘也有抑制的功效 ， 柚子是最好吃的水果 ， 最润肺淸燥的水果 ， 杏子有止咳的作用 ， 柿子性寒具有较好的清热、消痰、止咳的功效 ， 石榴性温、甘酸 ， 有生津止烦渴的作用 。
注意:秋冬换季引发流感以后还要多喝水 ， 饮食要清淡营养 ， 容易消化 ， 不能吃辛辣刺激容易上火或者是过酸过咸的食物 。在平时多喝水能促进身体的新陈代谢 ， 对疾病的恢复也是有所帮助的 ， 平常也可以多加锻炼身体 ， 来提高我们的免疫力 。
秋季是感冒多发的季节该如何有效地去预防感冒呢每年秋季都有新一轮的寒潮 。与夏季相比 ， 秋季早晚较凉 ， 中午较暖 ， 早晚温差较大 。容易感冒 。感冒虽然只是小问题 ， 但对日常生活和工作还是有一定影响的 。秋季如何预防流感？接下来让我们一起看看吧 。
1、多吃水果和蔬菜 。秋季相对干燥 ， 人因为缺水更容易被病菌入侵 。所以日常生活中要注意多喝水 ， 平时也可以摄入一些水果蔬菜 。水果和蔬菜含有更多的水分 ， 可以缓解秋天的干燥 。此外 ， 蔬菜和水果中含有的维生素相对较高 ， 可以提高人体的免疫力 。尤其是富含维生素C的食物 ， 维生素C可以提高身体的免疫力 ， 帮助人们抵抗感冒 。
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