你知道怎么判断心脏好不好 下面我为大家带来我的判断方法 , 一起来学习下吧 。
怎么判断心脏好不好 这三个表现就可以判断
研究显示 , 冬季心脏病的发病率比夏季高出50% , 各种心脏病易发 , 且具有致命威胁 。
因冬天人体血管收缩明显 , 血压也比以往要高 , 血管弹性和调节能力都变差 , 容易诱发或加重心脏病 , 因而在每年11月至次年3月是心脑血管疾病的高发期 。
冬季除了让已有心脏病的高危人群“难过” , 一些平时看上去很“健康”的中老年人 , 也要特别留意 。
这个季节 , 往往容易突发心衰、心梗、冠心病等疾病 , 甚至心源性猝死 。
正所谓药补不如食补 , 远离心脏病应该如何吃呢?
心脏好不好 , 就看这三处!
怎么看自己的心脏好不好呢?我们可以通过身体的三个表现来判断 。
【怎么判断心脏好不好 这三个表现就可以判断】1、看鼻梁根
![怎么判断心脏好不好 这三个表现就可以判断](http://pic.yunnanlong.com/221104/23202L2H-0.jpg)
鼻梁根部 , 也就是我们两个内眼角的中间 , 有很多人在这个地方会有一根横纹 , 还有的会出现一条青筋 , 我们称它鼻褶心征 。
一般小孩子 , 可能是一些内寒或者是肠胃淤滞 , 如果是大人出现这个问题 , 一般多是心脏的问题 。 2、看耳垂
![怎么判断心脏好不好 这三个表现就可以判断](http://pic.yunnanlong.com/221104/23202IF1-1.jpg)
现在不管是中医还是西医 , 大家有一个共通的经验 , 就是看耳垂 。
如果耳垂上出现一个斜纹或者是横纹的时候 , 一般都是心脏病、冠心病的前兆 。 3、看拇指根
![怎么判断心脏好不好 这三个表现就可以判断](http://pic.yunnanlong.com/221104/23202G552-2.jpg)
拇指的指根处这个地方 , 如果出现一两条青色的血管 。 这个东西如果出现很明显的话 , 一般代表可能是心脏的一些问题 , 要抓紧去看医生 。 医学博士推荐
日食一碗燕麦粥
远离心脏病折磨
![怎么判断心脏好不好 这三个表现就可以判断](http://pic.yunnanlong.com/221104/23202LR6-3.jpg)
一碗热气腾腾的燕麦粥搭配冬天寒冷的天气简直再好不过 。 近日加拿大一项研究发现 , 燕麦粥内富含可溶性纤维β-葡聚糖 , 可以使人体患有心脏病的风险降低 。
早在1963年 , 人们就已经发现燕麦面包可以降低低密度脂蛋白胆固醇 。
加拿大圣迈克尔医院风险因素修正中心对世界各地的4000个人进行了临床试验 , 就燕麦对心脏病的影响方面进行了更为细致的研究 。
研究发现 , 燕麦中富含可溶性纤维β-葡聚糖 , 它可以减缓碳水化合物的吸收 , 防止血糖和胰岛素的急剧变化 。 患有2型糖尿病或新陈代谢综合征的患者可以通过食用燕麦粥进行食疗 。
燕麦粥做法
材料
燕麦25克 , 大米25克 , 枸杞10克 。
![怎么判断心脏好不好 这三个表现就可以判断](http://pic.yunnanlong.com/221104/23202KV7-4.jpg)
1.燕麦与大米一比一比例;
![怎么判断心脏好不好 这三个表现就可以判断](http://pic.yunnanlong.com/221104/23202K530-5.jpg)
2.淘洗好的大米与燕麦 , 加水泡2小时左右;
![怎么判断心脏好不好 这三个表现就可以判断](http://pic.yunnanlong.com/221104/23202L417-6.jpg)
3.泡好后 , 倒掉水 , 换上新水倒高压锅中;
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4.盖上锅盖;煮粥程序 , 煮20分钟;
![怎么判断心脏好不好 这三个表现就可以判断](http://pic.yunnanlong.com/221104/23202IM4-8.jpg)
5.粥煮好后 , 撒入少许枸杞搅拌均即可食用 。
小编提示:喝完燕麦粥吃一根香蕉
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