研究人员发现 , 50岁以上老人每天吃一个苹果 , 患心脏病或中风的风险就能降低12% 。 而每天吃一个苹果的人 , 如果再吃第二个苹果 , 那么还会收到额外12%的保护效果 。 那么 , 每天吃一苹果究竟有多大的好处呢?一起来看看每天一个“苹果处方”的强大功效吧!
常吃苹果对人的好处
01抗抑郁改善情绪
身体在制造多巴胺和肾上腺素等快乐荷尔蒙时 , 维他命C是重要元素之一 。 缺乏维他命会令人抵抗力减低 , 严重还会导致抑郁 。 多吃苹果及其他含维他命C的水果 , 均有助提升情绪 。
【长期吃苹果的好处 这些作用你肯定不知道】
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02增强消化
苹果中所含的有机酸可以促进胃酸分泌 , 加快胃肠的蠕动速度 。 含有的膳食纤维能够促进胃肠道的蠕动 , 加速结肠和全部胃肠道的运转 , 从而促进食物消化 。
03增强记忆
苹果含有丰富锌元素 , 能促进大脑发育、增强记忆力 , 此外 , 苹果可以提供适量的抗氧化剂 , 促进乙酰胆碱的产生 , 有助于神经细胞相互传递信息 , 对记忆力很有帮助 。 吃苹果能增强思维、促进记忆、降低老年痴呆症的发病率 。
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04消除疲劳
苹果中含有大量的柠檬酸、苹果酸及果糖 。 柠檬酸和苹果酸能够分解疲劳物质乳酸 , 在感觉到疲劳的时候可以适量的吃点苹果 , 有着很好地预防疲劳和恢复活力的作用 。
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