抗衰老最好的方法 改掉生活中的坏习惯

随着年龄的增大,衰老不可避免 。 然而,如果能改掉生活中的一些坏习惯,会让你看上去更年轻 。
1、熬夜
熬夜会导致黑眼圈、眼袋和皮肤色素沉淀,也更容易导致皮肤早衰,会使人的容貌看上去更老,魅力大减 。

抗衰老最好的方法 改掉生活中的坏习惯



原因是熬夜缺觉,导致皮质醇水平升高,影响人体细胞的自我修复和营养吸收 。
2、爱纠结
爱纠结的人,很难走出过去的阴影,导致早衰数年 。 多项研究表明,宽恕与身体健康之间关联密切 。
抗衰老最好的方法 改掉生活中的坏习惯



缺少宽恕,爱纠结,会增加压力激素,升高皮质醇水平 。
3、很少喝水
抗衰老专家表示,每天多喝水,皮肤更年轻 。
抗衰老最好的方法 改掉生活中的坏习惯



喝水可以帮助皮肤细胞更快获得水分,防止皮肤干燥、过紧、剥落和老化 。 应该多吃黄瓜、西红柿、西葫芦和茄子等含水分较多的食物 。
4、爱吃甜食
甜食吃多了,皱纹也会增多 。 过多的糖,会导致身体各部位衰老加速 。
抗衰老最好的方法 改掉生活中的坏习惯



【抗衰老最好的方法 改掉生活中的坏习惯】高糖饮食不仅会使腰围增加,而且会增加糖尿病危险,破坏保持皮肤弹性的蛋白纤维,导致痤疮和皱纹等皮肤问题 。 最好选择低糖黑巧克力,或者选择不会导致血糖升高的自然甜味剂 。

    推荐阅读