起床注意事项这六点千万要注意！

有很多人起床后都会有这些症状，今天我为大家这些症状发生该怎么预防，一起看看吧！

起床注意事项这六点千万要注意！
很多慢性疾病在侵害我们的健康之前，都会表现出一些征兆，这是身体发出“疾病预警信号”！因为缺乏基本医学知识，很多人读不懂这些信号，因而患上了严重的疾病。
其实，清晨起床后的10分钟内身体通常会发出6大信号，暗示着：冠心病、糖尿病、高血脂……这些“疾病预警信号”，一定要学会！

通常，浮肿的部位不同意味着不同的疾病预警信号。中老年人新陈代谢缓慢，为了避免水肿，不建议中老年人在睡觉前饮用大量水。
眼睑浮肿：心脏问题
人体的上下眼睑是非常松弛的，通常不容易产生浮肿的情况，如果早晨起床一段时间之后眼睛依然浮肿，就要考虑是否是心脏、肾脏出现了问题。
全身浮肿：肾脏问题
长期全身浮肿不退，特别是腿部的浮肿问题一定要引起重视，要去医院检查肾脏方面的疾病，对症用药，切勿在家耽误病情。
关节僵硬关节炎

睡眠时，关节活动减少，关节周围的肌肉组织收缩，导致晨起时关节僵硬不适。
起床后，随着关节的活动，僵硬感开始缓解，所以这样的“疾病警示信号”经常容易被忽视。
其实，可能导致关节僵硬的疾病是很多的：关节炎、硬皮病、强直性脊柱炎等免疫系统疾病。免疫系统疾病不推荐在家自医，一定要及时去医院查明原因。
起床饥饿、心慌:糖尿病

如果您持续一段时间在凌晨4:00~5:00醒来后感到饥饿、心慌、浑身无力，并且在进食后情况就有所改善，一定要保持警惕。
这是身体在发出“血糖预警”，如果症状持续一段时间，那么就应当去医院进行糖尿病检查。
金方：黄豆粉

范志红
中国农业大学教授
中国农业大学食品学院范志红副教授善用食疗，她说：对于早期轻度糖尿病患者来说，饮食疗法中豆类是很好的选择。

制作方法：将黄豆洗净、炒熟、磨成粉末，装好可以日常食用。（为保证效果，不要购买现成的黄豆粉。）
豆类食物中的膳食纤维可以帮助控制血脂，低聚糖可以调整肠道菌群，间接改善血糖、血脂。
四肢麻木、脑缺血糖尿病
手脚麻木的情况如果频繁出现一定要提高警惕，它通常是糖尿病、脑缺血的警示标志。一定要去医院检查手脚麻木的原因。
医理：糖尿病
糖尿病周围神经病变所引起的双侧、对称性手指发麻。是糖尿病的常见并发症。
医理：脑缺血
短暂性脑缺血的发作，是以反复发作的短暂性失语、瘫痪或感觉障碍为病症的，手脚麻木就是最常见的一种症状。
金方：当归膏缓解手脚麻木