【冰糖吃了会发胖吗 怕胖的人要少吃糖】冰糖属于糖的结晶物 ， 因此也是含大量糖分的 ， 糖分食用过多就会引起肥胖 ， 所以冰糖吃多了肯定会发胖的 。
冰糖吃了会发胖吗
多吃会发胖 。 冰糖吃起来很甜 ， 它虽然是糖结晶 ， 仍然是高糖分食物 ， 很多人都会吃冰糖炖银耳 ， 这道甜品是有美容养颜的功效的 ， 因此很多女性都会天天吃 ， 殊不知冰糖适量吃确有保健作用 ， 但是过多食用还是会发胖的 。
冰糖的热量
397大卡/100g（1大卡=1000卡） 。 100g冰糖所含的热量需要慢跑59.3分钟消耗完 。 每100克该食物含有：核黄素0.03克、钠2.70克、锌0.21克、铁1.40克、硫胺素0.03克、钙23.00克、碳水化合物99.30克、铜0.03克、镁2.00克等 。
冰糖（糖分）在人体内的消化过程
食物中的糖是血糖的主要来源 ， 但是人体内催化糖消化的转化酶却是有限的 ， 因此一旦糖分摄入过多 ， 就会导致高血糖 。 而且转化酶缺少时 ， 来不及消化的糖还会转化成人体的脂肪储存起来 ， 大家都知道脂肪太多 ， 肯定就会发胖了 。
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