【玩手机如何保护眼睛 保护眼睛建议远离手机】社会给经常玩手机的人取了个名字叫“低头族” ， 不得不说这个词是带有讽刺意味的 ， 长时间地低头玩手机 ， 会对我们的眼睛 ， 对我们的身体带来不可磨灭的影响 。 那玩手机如何保护眼睛呢？
玩手机要注意手机的亮度
亮度对眼睛的伤害是最大的 ， 尤其是在晚上使用手机 ， 过高的亮度会直接刺激眼睛 ， 会造成眼睛的干涩疲劳 ， 时间久了会近视加重 ， 所以在晚上把手机的亮度调低是非常必要的 ， 进入系统设置 ， 最好是选择自动亮度 ， 一般可以解决屏幕刺激眼睛的 。
玩手机要控制看手机的时间
要缓解眼疲劳 ， 控制使用视频产品(包括手机、电脑、游戏机)的时间最重要 ， 这是防范眼睛疲劳的基本方法 ， 无法控制使用时间 ， 其他一切干预手段都将打折扣 。 使用iphone手机、ipad ， 部分人是工作需要 ， 部分人是追赶时尚 ， 只要条件允许 ， 大家能用电脑就别选择用手机 ， 毕竟电脑屏幕大、字体大 ， 对眼睛的伤害更小 ， 且端坐于电脑前的姿势比低头手捧着手机的姿势对关节伤害更小 。
玩手机要注意缓解眼疲劳
对喜好使用手机娱乐者 ， 保障充足的睡眠、适度的闭眼休息、向远望是眼睛保养的基本方法 。 虽然手机的世界很精彩 ， 让人停不下来 ， 但大家使用45分钟到~1小时后 ， 一定要停下来休息几分钟 ， 眺望远处 。 长时间盯着手机屏幕看 ， 眼睛腱状肌处于紧张的收缩状态 ， 而适时做眺望远处的动作 ， 使眼睛腱状肌处于松弛状态 ， 这一张一弛让眼部肌肉、组织得以放松 ， 能够有效缓解疲劳 。
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