1、日常调理：可以适当做一些运动比如跑步或者是打篮球 ， 也可以经常到户外散步 ， 避免精神过度紧张 ， 从而改善心理压力的情况 。 家长也要注重孩子的心理健康 ， 经常和孩子沟通 。 建议孩子可以听一些比较舒缓的音乐 ， 有助于缓解情绪紧张 ， 还要注意保持规律的生活作息习惯 ， 避免熬夜 ， 并适当地减轻学习压力 。 日常在饮食上要以清淡为主 ， 比如多吃一些蔬菜、水果 ， 尽量不要吃辛辣、刺激性的食物 ， 否则也会影响恢复；
【高一女生学习压力大家长如何帮助孩子】2、心理治疗：心理治疗主要是针对病情比较严重的孩子 ， 可以请专业的心理医生进行疏导 ， 如认知行为治疗、支持性心理治疗、精神动力学治疗等 ， 帮助孩子打开心结 ， 从而起到比较好的效果 。
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