流鼻血的原因很多, 其中有一种缺乏一些维生素也会导致流鼻血哦 。 那么, 流鼻血是缺乏什么维生素呢?
流鼻血或是缺乏维生素C
维生素C是人们都比较熟悉的一种维生素, 又名抗坏血酸, 缺乏这种维生素就可能引起坏血病, 而坏血病的一个主要症状就是出血, 虽然多见于皮下出血, 当也可能引起流鼻血 。
怎么补充维生素C:首先选择食补为上策, 比如多吃蔬菜水果, 如苹果、橘子、橙子、樱桃、猕猴桃等 。 症状较严重的再考虑补充些维生素剂 。
![流鼻血是缺乏什么维生素 缺4种维生素或致流鼻血](http://pic.yunnanlong.com/221127/0U923A94-0.png)
流鼻血或是缺乏维生素K
维生素K还有一个名字叫凝血维生素, 由此可见, 其对人体的凝血功能十分重要, 很多小孩挑食、偏食, 导致机体缺乏维生素K, 而鼻腔黏膜又很脆弱, 一旦出血, 就很难止住, 若是经常出现流鼻血不止, 可能就是缺乏维生素K引起的 。
怎么补充维生素K:同样, 原则上药补不如食补 。 比如可多吃些富含维生素k的食物, 如西兰花, 椰菜花, 椰菜, 蛋黄, 肝等 。
【流鼻血是缺乏什么维生素 缺4种维生素或致流鼻血】
![流鼻血是缺乏什么维生素 缺4种维生素或致流鼻血](http://pic.yunnanlong.com/221127/0U9232933-1.jpg)
流鼻血或是缺乏维生素P
维生素P也和流鼻血有直接关系, 这类维生素在人体中发挥的一个主要作用就是保证维生素C的消化吸收, 保护其不被氧化, 确保维生素C的功效;另外, 维生素P还能增强毛细血管壁的弹性和厚度, 鼻腔内的毛细血管很是脆弱, 补充维生素P可增强其任性和厚度, 而缺乏就有可能由于脆性导致流鼻血 。
怎么补充维生素P:维生素P属于水溶性维生素, 人体无法自身合成, 因此必须从食物中摄取 。 建议多吃些柑橘类水果、杏、枣、樱桃、茄子、荞麦、茶、紫甘蓝等 。
![流鼻血是缺乏什么维生素 缺4种维生素或致流鼻血](http://pic.yunnanlong.com/221127/0U9235N2-2.jpg)
流鼻血或是缺乏维生素B2
维生素B2单独缺乏一般不会引起的流鼻血, 这类维生素主要的作用是增强机体皮肤黏膜的修复作用, 因此, 一旦出现了鼻腔黏膜损伤, 而机体又缺乏维生素B2就会出现反复性的流鼻血 。
怎么补充维生素B2:一般食物中维生素B2的含量都不算高, 但动物内脏含维生素B2很丰富, 尤其是肝脏含量最高 。 每天只要食用这些内脏50~100克, 就可满足儿童、少年一天的维生素B2的需要 。 其他动物性食物如猪肉、鸡蛋, 水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2 。 植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多 。
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