冬天确实是来了， 就算是在前几日持续高温的南方， 也需盖上棉被才能睡觉 。 而在更为寒冷的北方， 除了盖厚厚的被子， 大多数人在冬天还有一个睡眠习惯——裸睡 。 虽然听上去略为羞耻， 但冬天裸睡对人的好处还是有一定依据可循的 。
冬季裸睡对女性更适合
使人更快入眠
裸睡的时候， 人体摆脱了衣服的层层束缚， 仿佛回归到了最为原始的自然状态 。 白天里工作、学习的紧张神经得以放松， 使人更快的进入睡眠， 深度睡眠的时间也能维持更久 。
利于血液循环
在刚进入被窝时， 人体会散发热量， 剩余的热量则在被窝内形成热循环 。 裸睡会比穿衣排出更多的热量， 因此更能促进人体的血液循环， 这对便秘、头痛甚至是一些慢性病的缓解都有帮助 。
助女性远离妇科病
女性的私处常年湿润， 很容易感染上一些妇科疾病 。 裸睡使私处得以解放， 充分的通风透气减少了微生物的滋生， 私处血液循环的改善也有助于减少痛经的发生 。
加强皮肤代谢
裸睡之后， 跟被子里的热量直接接触的就是皮肤 。 热量使皮肤的皮脂腺和汗腺分泌加强， 能排泄出更多废物， 起到美容觉的作用 。
裸睡不当也有隐患
潮湿天不适合裸睡
北方人有裸睡的习惯， 与北方气候干燥有很大关系， 人体排出的湿气被被子吸收后能很快干掉 。 若天气潮湿， 湿气积在被子里， 反而会让被子更冷 。 所以南方潮湿地区的人不宜裸睡 。
裸睡需注意保暖
有人会觉得裸睡比穿衣服睡还要暖和， 这是被子形成的密闭空间在起作用 。 对于睡觉不老实、经常翻滚的人来说， 还是不要裸睡为好， 以免着凉感冒 。
床铺要经常晒洗
看上去很干净的床， 其实隐藏了很多细菌、螨虫 。 如果不注意床铺卫生， 细菌很可能由外部入侵至体内 。 所以天气好有太阳的时候， 就应该把床铺拿出去晒晒， 或是使用床上吸尘器定期做卫生 。 不能保证的话， 睡觉就不要全裸， 至少穿一条较宽松的内裤 。
【女性裸睡的好处 冬季裸睡对女性更适合】
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