水果是现如今这个社会建议大家多吃的食物 ， 水果多水且营养物质含量丰富 ， 常吃可以促进身体的代谢 ， 增强机体的抗氧化能力 。对于正常人来说可以广泛挑选水果 ， 但对于肠胃不好的人群来说就需要适当注意了 ， 本身肠胃存在一定的问题 ， 那在生活当中就更应该偏向保护 ， 减少水果当中刺激物质的摄入 。靠谱保护肠胃 ， 您应该这样吃水果 。
膳食纤维物质摄入过多 ， 容易给胃肠带去较大刺激 ， 比如说鲜枣 ， 其中所含的较大部分膳食纤维容易刺激胃肠粘膜 ， 应该适当拒绝 。
柿子甜度较高 ， 是一种不错的水果 。但是柿子中含有较多的单宁物质 ， 柿子皮当中含量更高一些 。
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对于这类水果而言 ， 食用也容易对肠胃增添负担 ， 容易和胃酸结合 ， 增强对于胃部的刺激 。
山楂当中含有较多的果胶和单宁酸物质 ， 经常进食或者摄入过多容易对肠胃带去较大的刺激 ， 虽然少量食用山楂可以消食 ， 但如果食用过多反而容易给肠胃增添负担和损伤 。
每到夏天 ， 气温较高 ， 很多人总是炎热难耐而去选择较凉的冰镇水果 ， 无论是冰镇西瓜还是冰镇哈密瓜 ， 这种温度较低的水果对于胃肠的刺激同样很大 ， 不建议食用 。
口感酸的水果建议要少吃 ， 如李子、杨梅、柠檬等 ， 能促进胃酸和消化酶的分泌 ， 增加肠胃蠕动 ， 因而有助消化 ， 非常适合消化不良的人食用 。但胃酸过多、慢性胃炎、胃溃疡患者应少吃这类水果 ， 避免引起胃部不适 。
适量维生素C的补充可以增强身体的抗氧化能力 ， 对于消化系统也有积极作用 ， 所以 ， 肠胃不好的人群应该多吃些富含水分物质的高维生素C水果 ， 橙子、柚子、猕猴桃等水果可以适当偏向 。
苹果当中含有丰富的果胶等膳食纤维类物质 ， 很多人觉得吃它会伤害伤胃 ， 其实还好 ， 建议肠胃不好的人群可以食用蒸熟的苹果 ， 促进代谢的同时 ， 也能起到保护肠胃的作用 。
香蕉是一种很不错的水果 ， 甜蜜软糯 ， 同时其中所含的适量的膳食纤维还可以促进肠道的代谢 ， 预防便秘等问题的发生 ， 建议每天可以食用一根香蕉 ， 为您的胃肠保驾护航 。
榴莲这种水果也是不错的水果 ， 对于胃肠的刺激较小一些 ， 胃肠不好的人群同样可以选择食用 。
类似黄瓜、西红柿等可以生吃的蔬菜 ， 也建议胃肠不好的人群可以适量食用 ， 这些蔬菜当中富含水分、维生素C、植物色素等物质 ， 对于胃肠健康有一定的促进作用 。
对于胃肠不好的人群来说 ， 没有哪种水果是一定不能吃的 ， 少吃并不会存在问题 ， 只要注意食用量即可 。对于能吃的水果也是如此 ， 适量食用最为靠谱 ， 别给您的肠胃增添负担 。
胃肠不靠谱 ， 水果也可以吃 ， 但要靠谱限量食用 ， 每天350克左右的水果摄入 ， 为您的健康增添分数 。
【消化不良吃什么药效果最好 消化不良吃什么】
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