进入秋季 ， 本以为秋高气爽的季节会让人精神振奋 ， 但现实却不是这样 ， 很多人到了秋季会明显感觉到身体乏力 ， 精神不振 ， 即所谓的“秋乏” 。 那么 ， 秋乏怎么办？秋天浑身乏力怎么缓解呢？
按摩三大穴位缓解秋乏
中医认为 ， 身体有3大养生穴位 ， 常按可缓解身体疲劳 ， 提神解乏 。
1、百会穴
按摩百会穴可以提神醒脑、升举阳气 。
方法：用双手拇指或食指叠按于百会穴位 ， 缓缓用力 ， 有酸胀感为宜 ， 持续30秒 ， 同时可做轻柔缓和的环形按揉 ， 反复5次 。
取穴：百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处 ， 穴居颠顶 ， 联系脑部 。
2、太阳穴
按摩太阳穴不仅提神 ， 还可缓解头痛 。
方法：用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴 ， 轻柔缓和地环形转动 ， 持续30秒 。
取穴：太阳穴在耳廓前面 ， 前额两侧 ， 外眼角延长线的上方 。
3、风池穴
风池穴是足少阳胆经的穴位 ， 按摩此穴除可提神外 ， 还能缓解眼睛疲劳 。
方法：保持身体正直 ， 两手拇指分别置于两侧风池穴 ， 头后仰 ， 拇指环形转动按揉穴位1分钟 ， 可感到此处有明显的酸胀感 ， 反复5次 。
取穴：人体风池穴位于颈部 ， 当枕骨之下 ， 与风府穴相平 ， 胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处 。
伸懒腰干梳头缓解秋乏
伸懒腰 ， 让肌肉得到放松 ， 身体也会感到更舒服 。 我们在伸懒腰时 ， 胸腔器官会对心脏、肺部产生一定的挤压 ， 可以使心脏更多的运动 ， 从而将氧更多地输送到身体的各个部位 。 让手指像梳子一样梳理自己的头发 ， 这样可以促进头部血液的循环 ， 亦可以让头脑感到轻松 。
花旗参片泡水喝缓解秋乏
秋乏多是阴液不足 ， 阳热旺盛所致 ， 解秋乏重在养阴润燥 。 建议可以泡点花旗参片来喝 。 因为花旗参有明显的抗疲劳和提神作用 ， 还有一定的补气作用 。 将花旗参切片 ， 每次拿5～10克用开水冲泡来喝 ， 其健脾利湿的作用能为人提提神、补补气 。
此外 ， 还可以泡罗汉果喝 ， 每次用四分之一的罗汉果冲泡即可 ， 也有一定的缓解秋乏效果 。
【秋乏怎么办 秋天浑身乏力学这7大缓解法】
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