中医养生中 ， 春夏养阳 ， 秋冬养阴 ， 这样的养生方法 ， 对于避免很多疾病都非常有效 ， 是几千年实践得出来的正确理论 。 阳气不足的人 ， 除了可采取贴敷治疗外 ， 应从饮食、运动、药物等几个方面进行相关的调理 。 逐步提升体内阳气 ， 达到阴阳平衡的健康状态 。 具体阳气不足怎么调理 ， 一起跟随小编来看看吧~
阳气不足应多运动
躯体运动非常重要 ， 因为“动能生阳” 。 散步、慢跑、做操、放风筝、打球等项目均可 。 要增加户外活动 ， 多见阳光 ， 令身体与自然直接接触 ， 阳气就被调动起来走肌表 ， 行使卫外功能 ， 尤其可以增加抗寒的能力 。 阳虚的人群中 ， 女性明显多于男性 ， 这跟男性一般比女性更爱运动的生活习惯有关 。
阳气不足可食补
对阳虚的人来说 ， 食补是主要的、也是见效较快的方法 。 补阳的食物有韭菜、桂圆、羊肉、狗肉、核桃仁、干姜、胡椒等 。 在夏季 ， 一般人怕上火会比较少吃或不吃这些食物 ， 对阳虚者来说 ， 适当地食用这些食物 ， 对寒凉的体质却是有着莫大的帮助 。
阳气不足注意保暖
阳虚者即便在夏季 ， 也要注意关节、腰腹、颈背部、脚部保暖 ， 女性在空调房里尽量不穿露肩、露膝、露脐、露腰的衣服 。 除非天气特别炎热 ， 严重影响睡眠休息 ， 一般少用、不用空调 。 另外对阳虚者来说 ， 四季转换时 ， 宜春捂 ， 但不宜秋冻 。
【阳气不足怎么调理 五招帮你有效弥补阳气】
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