进入秋季 ， 天气转凉 ， 为了减少体内的热量向外界散发 ， 皮肤血管收缩 ， 毛孔紧闭 ， 汗腺和皮脂腺的活动减弱 ， 致使皮脂的分泌减少 ， 皮肤就会变得干燥 ， 鸡所谓的秋燥 。 这时最重要的就是补水 ， 而除了喝水之外 ， 吃水果也是补水较好的来源 。 那么 ， 秋季干燥吃什么水果好呢？
秋季干燥宜吃梨子
梨子味甘性凉 ， 微酸 ， 有着清热生津、润肺化痰的功效 ， 对于防治秋燥有比较好的效果 。 像梨子中汁液充沛 ， 而且膳食纤维和b族维生素比较丰富 ， 对于秋季容易出现皮肤干燥瘙痒、口干咽干等症状有一定缓解作用 。
秋季干燥宜吃石榴
石榴中有比较丰富的矿物质、维生素C、亚麻油酸及叶酸等成分的 ， 含有的花青素和红石榴多酚是有抗氧化作用的 ， 食用后能给肌肤比较快速的补充水分 。 而且石榴味甘性温 ， 是有生津止渴的作用的 ， 适用于秋季津亏口燥咽干、烦渴等症状 。
【秋季干燥吃什么水果 止秋燥11大水果吃起来】秋季干燥宜吃山楂
秋季是山楂上市季节 ， 味酸 ， 甘 ， 性微温 ， 是具有解毒、提神、促进食欲等功效 ， 食用后不仅有很好的保健作用 ， 还能帮助补充水分 ， 缓解因秋季气候干燥出现的便秘等症状 。
秋季干燥宜吃柿子
柿子味甘涩性寒 ， 具有润肠通便、润肺化痰等功效 ， 在秋季适量食用柿子是可以起到清除燥火、养肺护胃的作用的 。
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