告别闷热的夏季,秋季的脚步已然到来,原本炎热的天气最近也变得凉爽起来 。 秋季意味着又到了石榴大量上市的季节 。 石榴不仅美味, 营养也很丰富 。 可是, 石榴能多吃吗?石榴吃多了会怎样?
石榴能多吃吗
不能 。
石榴中含有丰富的维生素C、大量的有机酸、糖类、蛋白质、脂肪以及钙、磷、钾等矿物质, 适量食用具有抗癌、美容养颜、止血收敛、抗心血管疾病等功效, 但过量吃石榴就可能反而给身体带来上火、便秘、拉肚子等副作用 。
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石榴吃多了会怎样
【石榴能多吃吗 石榴虽好但多吃谨防四大麻烦找上门】1、石榴吃多了容易上火
石榴性温, 属于温性水果, 过量食用容易上火, 而且石榴中是含有较多的植物碱、有机酸、糖类和矿物质等成分的, 这些营养成分都会增加石榴汁的渗透压, 过多的食用容易因为渗透关系导致口腔或食道严重脱水, 出现上火的症状 。
2、石榴吃多了容易便秘
石榴具有收敛、涩肠效用, 如果大量食用石榴, 导致收敛作用增加, 会引起腹胀, 便秘等现象 。 而且如果在吃石榴时连同籽一起吃, 大量的食用石榴籽还会引起消化不良出现肛门坠胀, 导致严重的便秘出现 。
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3、石榴吃多了容易损伤牙齿
石榴中含有多种生物碱和有机酸, 如果大量吃石榴的话, 会使人感觉到牙齿酸, 还可能对牙釉质、珐琅质造成一定的腐蚀, 导致牙齿受到损伤 。
另外, 石榴汁液中含有大量的色素, 过量食用时或食用后没有在睡前漱口刷牙的话, 容易染黑牙齿, 从而影响牙齿的美观 。 所以, 吃石榴除了控制量, 还要注意吃完一定要及时漱口或刷牙 。
4、石榴吃多了容易拉肚子
石榴籽中含有较多的木质, 是胃肠道难以消化的物质, 石榴有强效的收敛作用, 能刺激收缩肠道, 减缓食物残渣的排出, 但食用过多的石榴会导致肠胃不适, 出现消化不良、便秘引起毒素堆积过多在直肠淤积, 引起急发性的直肠炎 。
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石榴一天吃多少合适
一天一般1个左右足以 。
石榴一次性不宜食用过多, 一般来说1天吃1个就可以了, 这样既能满足机体对石榴中的营养成分的需求, 又能避免过量食用所带来的不利影响 。
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