天高云淡，秋风送爽，受够了炎夏暑热之苦的人们正待一舒身心，却又出现了新的麻烦 。 不少人轻者口燥咽干、嘴唇干裂、大便干结、小便黄赤、手足心热；重者头痛少汗、咳嗽无痰、流鼻血等 。 很多人说这是上火了 。 上火，究竟是怎么一回事？秋季上火怎么办？
【秋季上火怎么办 四个小妙招让你轻松过秋天】秋季上火补水尤为重要
水是生命之源，秋天上火很大一部分原因就是因为水分不足 。 在秋季补水尤为重要，一般来说白开水就行了 。 值得注意的是，在秋天容易上火的季节不适合饮用新茶，新茶更容易使人上火 。 如果不喜欢喝白开水，菊花茶是个不错的选择，养肝明目，咽喉不适还可以喝胖大海 。 另外，秋天上火喝蜂蜜也具有滋补作用，爱美的朋友们不妨一试！
秋季上火饮食也要注意
秋天饮食上也有需要注意的地方 。 平时少吃辛辣刺激的食物 。 吃点寒凉的食物对上火有很大帮助 。 比如苦瓜，萝卜之类的 。 但是体寒的朋友不可多食，不然对身体会有副作用 。 蔬菜水果，既能改善膳食平衡，又能补充维生素，何乐而不为呢？在秋季还可以适量的口服各类清凉冲剂，比如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等，这些都有着很好的清火功效 。 秋天在上火期间，千万不要吃一些辛辣的食物，同时像抽烟、喝酒熬夜等习惯也最好不要有 。 同时还应该随时保持口腔卫生，并且在医生的指导下服用些“清火”药物 。
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