血虚月经量少怎么调理？有的女生面色白 ， 脸颊也没有红润润的颜色 ， 这很可能是气血虚的表现之一 。 血虚可能会月经量少 。 我们知道月经量少而颜色淡是月经不调的症状 。 那血虚月经不调怎么调理？看看文章 ， 了解月经不调血虚怎么办 。
【血虚月经量少怎么调理 血虚月经不调六招解决】血虚月经量少怎么调理 多休息
不管是在生理期还是平时的日子都应该注重作息要有规律 ， 这样内分泌失调的情况才能得到改善 。 月经不调血虚怎么办?充分的睡眠也是血虚月经量少的女性调理的第一步 。
等第低强度的运动可以改善盆腔内的血液循环 ， 调理血虚月经不调 。
血虚月经量少怎么调理 不吃油炸
月经期间 ， 受体内分泌的黄体酮影响 ， 经期女性皮脂分泌增多 ， 皮肤油腻 ， 同时毛细管扩张 ， 皮肤也会变得异常敏感 。 在月经期进食油炸食物 ， 增加了皮肤的负担 ， 容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎等皮肤问题 。
所以血虚月经不调最好不要吃油炸食物 。
血虚月经量少怎么调理 多吃含铁食物
有的女性月经来潮的时候经量会特别多的 ， 很容易就造成贫血、晕眩的情况发生 ， 长期下去会影响身体健康 ， 因此这类的女性一定要多补充铁质的食物 ， 这样可以避免出现缺铁性贫血的情况 。
含铁的食物有：菠菜、海带、猪肝、黑木耳、芹菜、猪血等等 。
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