汤圆吃多了有什么坏处 血糖升高对糖友不利

元宵佳节 , 南方人喜欢吃汤圆 , 北方人喜欢吃元宵 。 一下子汤圆吃多了是不是感觉腹胀?汤圆吃多了有什么坏处?汤圆吃多了有什么不好?一起来了解吧 。
汤圆吃多了不宜消化 切勿过量
二十个汤圆就能供给一个成年男子一天所需要的热量 。 而且制作汤圆的原料——糯米 , 有一种不能被消化的物质 。 人在吃了汤圆后很容易消化不完全 , 汤圆吃多了会感觉腹胀 , 对其他食物也没有食欲 。 吃汤圆最好选择小的无馅汤圆 , 且不超过四个为宜 。

汤圆吃多了有什么坏处 血糖升高对糖友不利



【汤圆吃多了有什么坏处 血糖升高对糖友不利】汤圆吃多了血糖升高 糖友勿食
汤圆含糖量较高 , 患者若贪图口福 , 可使血糖急剧升高 , 不仅会加重病情 , 还会诱发酮症酸中毒(元宵也一样) 。
市面上所谓“无糖元宵(汤圆)” , 也仅仅是不含蔗糖(白糖) , 但同样含有淀粉、油脂等 , 汤圆热量高 , 糖尿病患者不可因汤圆宣传“无糖”就放心食用 , 否则极易导致病情反复 。

汤圆吃多了容易致胖 减肥者勿食
专家提醒 , 元宵(汤圆)属于高糖、高热量食物 , 应该根据自己的身体状况合理食用 , 不能任性地多吃、乱吃 。 四个汤圆提供的热量等于要跑步8公里才能消耗掉 , 经常关心体重的朋友 , 更要不吃尽量少吃汤圆(元宵) 。
(相关链接:汤圆吃多了会长胖吗)
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吃水煮汤圆 减低吃汤圆坏处
汤圆吃多了不好 , 那怎么吃汤圆才健康?油炸汤圆虽然吃起来更加突出了鲜香的独特风味 , 可是更增加了油脂的摄入 , 热能的提高 , 对于减肥人士来说不宜多食 。 如果关注身体健康的话 , 最好采用热水煮小汤圆来吃 , 亦可使用花茶来煮汤圆味道更新鲜 。
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