月经不调该怎么调理呢？越来越多的女性被月经不调困扰，月经不调有很多表现：经期延后或提前10天，月经行经超过7天或者不足3天等 。 月经不调该怎么办？来看看调理月经不调的办法 。
月经不调该促进血液循环 多走路
用于经血不畅型
经血颜色暗沉，感觉黏稠，有时有血块，经血量多，经期7天或以上，这是属于经血不畅型的月经不调 。 有这种月经不调正在给黄的女性可以多吃黑色、红色、紫色食物 。 不要久坐，要多走路，促进骨盆的血液循环 。 建议喝些姜黄茶或用玫瑰花、红花、山楂泡茶饮 。
月经不调该做好保暖 每天泡脚
用于怕冷型月经不调
一到经期，腹部就有受寒的感觉，痛经严重，月经通常都迟来，经期持续7天以上 。 那么这类女性朋友要经常做好保暖，穿厚衣服和鞋袜，经期在后腰或腹部贴一个暖宝贴 。 平常可以每天泡脚驱除寒气 。 建议喝一点肉桂茶或者姜茶 。
月经不调该早睡早起 适量食补
用于气血不足型月经不调
经血颜色是粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短 。 或者月经延后超过一个月，经常感觉浑身无力的人是因气血不足导致的月经不调 。 平时可以吃一些动物肝脏或菠菜、大枣、瘦肉等补血食物 。 建议喝红枣茶或枸杞茶 。 另外还要每天10点左右上床休息 。
月经不调该合理饮食 不偏食节食
用于虚弱型月经不调
一到经期，容易疲劳，且不太有食欲，经血量有时多有时少，呈两极化 。 这类人新陈代谢差，有些水肿，尤其下半身肥胖 。 女性在饮食方面也要注意不节食，三餐合理搭配，不偏食不暴饮暴食 。 吃东西时要细嚼慢咽 。 建议喝杜仲茶、高丽参茶 。
【月经不调该怎么办 针对四种症状快速调理】
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