降血糖的水果有哪些?我们都知道 ， 水果糖分较多 ， 但其中含有大量维生素和矿物质 ， 对人体健康很有帮助 。 可以选择一些糖分低 ， 能降血糖的水果 ， 对于血糖高和糖尿病人是有帮助的 ， 下面小编推荐降血糖的水果 ， 赶快来看看吧!
降血糖的水果有哪些
1草莓降血糖
草莓的糖类和热量较少 ， 具有很好的降血糖作用 ， 草莓中的果胶 ， 可延缓餐后血糖上升 ， 具有辅助治疗糖尿病的作用 。 另外 ， 草莓还可改善牙龈出血、白血病 ， 预防高血压和动脉硬化 。
2苹果降血糖
苹果所含的果胶 ， 能防止胆固醇增高 ， 减少血糖的含量 ， 适用于糖尿病和血糖高的人群食用 。 可以有效调节血糖 ， 苹果中糖的吸收缓慢而均匀 ， 从而能降低血糖 ， 特别是降低餐后血糖 ， 对糖尿病有较好的疗效 。
3李子降血糖
李子生糖指数低 ， 能很好地控制血糖升高 。 另外 ， 李子中还含有番茄红素 ， 有利于预防2型糖尿病 。
4柚子降血糖
柚子性味甘寒 ， 有降血糖、降血脂的功效 。 柚子肉含有类似胰岛素的成分 ， 是糖尿病、血糖高的人群最理想的水果之一 。
5橄榄降血糖
橄榄具有降血糖的作用 ， 橄榄还能生津、止渴、清热 ， 预防糖尿病并发症 ， 血糖高的人群可以用橄榄泡水喝 ， 或者食用橄榄油 ， 能有效降低血糖 。
【降血糖的水果 推荐9大降血糖水果】
推荐阅读
- 如何治疗口臭小妙招 除口臭的六个绝招不用后悔
- 麦粒肿的原因 引起麦粒肿的6大原因
- 降血糖的食物有哪些 八种食物降血糖
- 阿胶是什么做成的 阿胶的功效是什么
- 小动物辨别气味的方法
- 流鼻涕有血丝是怎么回事 不容忽视的5大原因
- 喝豆浆补钙吗 豆浆补钙效用微乎其微
- 阿胶每天吃多少合适 推荐阿胶的食用方法
- 如何解酒效果最好 推荐快速解酒的方法
- 麦粒肿为什么反复发作 麦粒肿反复发作的6大原因