蜂蜜水上火吗 食用不当会上火
蜂蜜水上火吗?蜂蜜是天然的滋养食品 ， 含人体所需的多种无机盐和维生素、微量元素等 ， 有很高的营养价值 ， 那么蜂蜜水会上火吗?蜂蜜水是可以降火的 ， 但是食用不当就会上火 。
【蜂蜜水上火吗 食用不当会上火】
蜂蜜水上火吗
中医认为 ， 蜂蜜性平 ， 具有补中益气 ， 健胃润肠 ， 排毒通便 ， 清热润燥 ， 利尿 ， 等作用 。
所以 ， 蜂蜜水是不会上火的 ， 反而会降火 。 如果身体热量较多或有湿热症 ， 就比较容易上火 。
但是注意蜂蜜水不能过量服用 ， 特别是有牙龈肿痛、口腔溃疡、便秘等“上火”症状的人群 。
蜂蜜水怎么食用
1.食用方法
用50度以下温开水或凉开水冲泡 ， 调匀即可 。 注意不能用开水冲或高温蒸煮 ， 因为加高温后其活性营养物质会被破坏 。
2.食用时间
一般在饭前1～1.5小时 ， 或饭后2～3小时较为适宜 。 神经衰弱者应在每天睡前服用 。
3.食用剂量
如果作为治疗或辅助治疗 ， 成人一天100克蜂蜜 ， 不要超过200克 ， 早、中、晚各一次服用 ， 儿童食用量为30克最好 ， 应视年龄大小而定 。 用于治疗 ， 以两个月为一个疗程 。
如果作为保健 ， 蜂蜜服用量应适当降低 ， 一般每天20～50克 ， 早、晚各一次服用 。
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