眼睛疲劳怎么办?我们的眼部非常脆弱 ， 极易出现状况 ， 特别是整天面对着电脑的工作一族 ， 常常会感到眼睛疲劳、干涩、酸痛等 ， 那么 ， 眼睛疲劳怎么缓解呢?下面小编告诉大家缓解眼睛疲劳的妙招!
毛巾敷眼缓解眼睛疲劳
将软毛巾蒸热 ， 大约45度左右 ， 再敷在双眼上 ， 敷至毛巾变凉即可 ， 可以促进眼部血液扩张 ， 消除肿胀 ， 解决眼睛疲劳的问题 ， 效果可能比冷敷更好哦 。 注意不要温度过高 ， 小心烫伤 。
眨眼睛缓解眼睛疲劳
眨眼非常重要 ， 在生活中要多眨一眨眼睛 ， 可以给眼睛提供水分以防止眼睛干涩或者疲劳 。 具体做法是：首先放松眼部肌肉 ， 有节奏的眨眼睛8次 ， 然后闭上眼睛 ， 按照此法 ， 每隔一分钟做1次 ， 反复做8-10次 ， 使眼睛充分休息 ， 有效缓解眼睛疲劳 。
避免用眼过度缓解眼睛疲劳
长期用眼过度很容易造成眼睛疲劳、胀痛 。 所以 ， 在上网或看书、写字1小时后 ， 要闭上双眼休息10分钟 ， 不在光线过强、过暗的环境下看书 ， 写字等 ， 并保持姿势正确 ， 与书本一尺的距离 。 还要注意 ， 不宜在摇晃的车、船上看书 ， 玩手机等 。
菊花枸杞茶缓解眼睛疲劳
菊花和枸杞都是保护眼睛的好食材 ， 对于治疗眼睛疲劳、干涩、视力模糊效果显著 。 每天用菊花5朵 ， 枸杞子10克 ， 泡一杯菊花枸杞茶 ， 坚持饮用 ， 还有助于视力恢复 。 注意月经期女性、孕妇以及体虚腹泻、胃寒者不宜喝菊花枸杞茶 。
【眼睛疲劳怎么缓解 10招使你眼睛不再疲劳】
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