上火其实属于一个中医名词 ， 是人体阴阳失衡后出现的内热症 。 尤其是秋季的北方 ， 风燥易侵袭人体 ， 入里化热 ， 人体难以保持平衡 ， 而失去平衡后 ， 最常见的情况就是上火 。 引起上火的因素很多 ， 有情绪波动、受凉、伤风、食过于辛辣、贪吃肥腻之品、缺少睡眠等 。 而饮食失调乃引发的第一把火 ， 也是最重要的因素 。 既然火气大多是吃出来的 ， 那么 ， 对此它就要从源头抓起 ， 因此 ， 上火了吃什么降火最快呢？下面小编为大家推荐各种饮食来调理你的秋季上火情况 ， 轻松帮你赶走“秋火”、“秋燥” ， 帮助度过一个滋爽的秋日 。
日常降火小妙招
1、喉干嗓哑：多喝饮淡盐水、服蜜梨膏、饮橘皮糖茶 。
2、咽喉肿痛：吃梨 。
3、口长水泡：切几片生姜入口咀嚼 ， 可使水泡慢慢消除 。
4、嘴唇干裂：多喝黄瓜猕猴桃汁 。
5、头发干枯：多吃蜜枣核桃羹 。
6、注意补水：秋气注意补水是预防上火的好办法 ， 平常的时候要多喝点水、和豆浆以及牛奶 ， 这些水质的食物可以帮助身体补水还可以带走身体的火气 。
7、秋季要少吃辛辣的食物：可以多吃点酸味的食物 ， 蒜、葱、姜以及辣椒这类的食物是不适合秋季吃的 ， 吃了容易上火 ， 可以吃些葡萄 ， 山楂 ， 以及雪梨 。
8、秋季要注意平心养气：可以穿些色彩比较明亮的衣服 ， 多出去登山 ， 出去游玩 ， 避免因为环境的变化带来心理上的落差和不快感 ， 引起上火等问题 。
【上火了吃什么降火最快 教你秋季如何滋阴降火】
一、上火之清肝火
清肝火关键：怒伤肝 ， 清肝火关键在于稳定情绪、充足睡眠 ， 以及多吃清凉食材 。
1、枸杞菊花茶
做法：取枸杞子10g ， 白菊花3g 。 将枸杞子、白菊花同时放入较大的有盖杯中 ， 用沸水冲泡 ， 加盖焖15分钟后可开始饮用 。
功效：此款花茶可降压降脂 ， 清肝泻火 ， 养阴明目 。
2、猪肝炒木耳
原料：木耳约40克 ， 猪肝240克 。
做法：木耳浸软 ， 切去底部硬块 ， 再切成粗丝;猪肝洗净抹干再切成厚片 ， 加入腌料腌约10分钟;锅烧热 ， 放2汤匙油 ， 爆香姜片 ， 放入猪肝片用大火不停兜炒至熟;再放入木耳丝及葱炒匀 ， 加少许糖、盐调味即可上碟 。
功效：吃哪补哪 ， 猪肝主治肝火旺盛 。
3、贡菊茶
做法：取贡菊10克 ， 桑叶、枇杷叶各5克 ， 研成粗末 ， 用沸水冲泡代茶饮 ， 贡菊可防秋澡 ， 适于因秋燥犯肺引起的发热、咽干唇燥、咳嗽等 。
功效：贡菊茶能清热解毒 ， 清肝明目.驱邪降火 ， 特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效 。
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