我们都知道，气血对于人的健康有很大作用，尤其是女人，其重要性更大，血气足的女性容光焕发的，美丽动人 。 那么，补血的食物有哪些呢?下面小编为大家推荐女性补血不容错过的6大食物，快来看看吧 。
补血的6大食物
1.黑豆
黑豆是大豆的一种，味甘，性温，归脾肾经，补肾生精生髓，也可以增强脾胃运化功能 。 肾虚、血虚者多吃有益，经常食用可以防老抗衰、增强活力 。 有活血化瘀，利水祛风，补肾明目的功效 。
黑豆与枸杞搭配
材料：黑豆100克，大米30克，枸杞子4克，红枣6颗，盐适量 。
做法：
1.将大米淘洗干净，黑豆、枸杞子、红枣洗净 。
2.上述材料入锅，加入适量水，用大火煮沸 。
【补血的食物有哪些 女性不容错过的6大食物】3.改用小火煮至熟烂，加盐调味即可 。
功效：滋阴活血，补肾解毒 。 能有效缓解眼部疲劳 。
2.桂圆
桂圆自古就被医家推崇为名贵滋补佳品，桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质和多种维生素，可以改善血液循环、安神养心 。 有滋养补血，改善虚冷体质的作用 。
桂圆与莲子搭配
材料：桂圆肉、莲子各25克，粳米100克，白糖适量 。
做法：
1.将粳米淘洗干净，桂圆肉洗净，莲子用温水泡发，去掉莲心 。
2.粳米、桂圆肉、莲子共同放入锅内，加水，开大火煮沸 。
3.然后改用小火熬成粥，加入白糖拌匀即可 。
功效：健脾益胃，补血健肤 。
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