刮痧是中国传统的中医外部疗法 ， 通过特制的刮痧器具和相应的手法 ， 在体表进行反复刮动、摩擦 ， 使皮肤局部出现红色或暗红色出血点等“出痧”变化 ， 从而达到活血透痧的作用 。 刮痧除了人们普遍知道的可以缓解酸胀疼痛外 ， 还可以对很多小病如胃口不好、感冒、气闷等起到不错的治疗改善效果 。 那刮痧要怎么刮呢 ， 下面小编给大家详细介绍下刮痧的方法吧 。 刮痧的方法
刮痧的方法
身体局部疼痛--痛哪里刮哪里
多数人都会在长时间保持一个姿势时肌肉就容易出现紧缩、血液不通 ， 从而出现疼痛 。 此时刮痧可以调节肌肉的收缩和舒张 ， 使组织间压力得到调节 ， 促进局部组织的血液循环 ， 起到活血、祛瘀生新的作用 。 刮痧的方法也很简单 ， 哪里痛就刮哪里 ， 但是使用的力度要注意 ， 一般以自己所能承受的最大痛觉为佳 ， 这样可以提高局部组织的痛阈 ， 就是下次要感觉到这次的疼痛就需要更大的受损才能感觉到不舒服 。 达到这个效果的时候就可以停止了 。
人感疲惫、胃口欠佳--上下左右刮腹部
刮痧对五脏六腑的阴阳平衡有明显的调整作用 。 如肠蠕动亢进者 ， 在腹部处进行刮痧 ， 可使蠕动亢进的肠道受到抑制而恢复正常;反之 ， 肠蠕动功能减退者 ， 则可促进其蠕动恢复正常 。 像脾胃虚寒平时容易出现胃口不好、疲倦、吃不下、舌头比较白的人 ， 可用刮痧板的面在腹部自上而下、从左向右依次刮拭 。
【刮痧的方法 轻松学刮痧有病不求人】胸闷气短--胸肋上下刮
在胸肋的下半段上有“气会”膻中穴 ， 刺激这个穴位可以宽胸理气 。 很多人在心情不好或劳累后会有胸闷气短的感觉 ， 可用刮痧梳自上而下缓慢刮拭下半段胸骨 。 此外 ， 爱打嗝的人也可以经常刮拭这个部位 。
缺乏精神--梳子代替刮痧刮头部
头部是全身阳经汇聚的地方 ， 特别是清晨起床后 ， 如果感觉还是想睡懒觉 ， 可以用梳子刮拭头部 ， 振奋阳气使人神清气爽 。 简单的方法是可以以头顶的百会穴为中心 ， 向四周呈放射状刮拭 ， 至头皮有热感 。 如果有疼痛点 ， 可在此点上反复刮拭5~10次 。
感染风寒--背部脊柱两旁刮一刮
冬天也是容易发生感冒的季节 ， 正常来说 ， 冬天的感冒更多是由于寒气的入侵所致 ， 而背部为太阳经走行的重要部位 ， 特别是“阳脉之海”走行于背部正中 ， 如果能对此部位进行适当的刺激 ， 能够对感冒起到很好的缓解预防作用 。 对背部的刮痧需要外人帮忙操作 ， 被刮痧者可背部朝上躺下 ， 让别人用刮痧板在脊柱的两旁由上往下刮 ， 以自己身体能承受的最大时间、次数为准 。
老人手脚冰凉--刮刮手脚行气通络
老人经常出现手脚冰凉 ， 中医认为这主要和机体阳气不足 ， 或气血运行不畅有关 。 建议先用刮痧板的面刮拭手掌 ， 手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面 ， 从根部到指尖 ， 能行气通络 。 同理可运用于刮拭双脚 。
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