![玉米笋要焯水吗](http://pic.yunnanlong.com/221215/044443E38-0.jpg)
要 。素炒玉米笋的做法:主料:玉米笋150克,青椒50克,辅料:葱20克,大蒜20克,调和油10毫升,蚝油10毫升 。
1、将新鲜的玉米笋剥去外皮后用水冲洗一下;锅中放入适量水,水沸腾后将玉米笋放入锅中进行焯水处理 。
![玉米笋要焯水吗](http://pic.yunnanlong.com/221215/04444353U-1.jpg)
2、将焯过水的玉米笋从中间对半切开,青椒切块、葱切断、大蒜切片 。
![玉米笋要焯水吗](http://pic.yunnanlong.com/221215/0444436321-2.jpg)
3、炒锅中放入适量调和油,油热后将葱和大蒜放入锅中爆香 。
【玉米笋要焯水吗】
![玉米笋要焯水吗](http://pic.yunnanlong.com/221215/04444342L-3.jpg)
4、将玉米笋放入锅中,翻炒几下后放入青椒,将玉米笋和青椒翻炒均匀 。
![玉米笋要焯水吗](http://pic.yunnanlong.com/221215/0444436331-4.jpg)
5、根据口味放入适量蚝油,翻炒均匀即可 。
![玉米笋要焯水吗](http://pic.yunnanlong.com/221215/0444435126-5.jpg)
玉米笋:禾本科玉米属,一年生高茎作物 。乃甜玉米细小幼嫩的果穗,去掉苞叶及发丝,切掉穗梗,即为玉米笋 。玉米笋以籽粒尚未隆起的幼嫩果穗供食用 。与甜玉米不同的是玉米笋是连籽带穗一同食用,而甜玉米只食嫩籽不食其穗 。
价值用途:玉米笋的食用部位为籽粒尚未隆起的幼嫩果穗,其营养丰富,每千克鲜玉米笋中含蛋白质29.9克、糖19.1克、脂肪1.5克、维生素B10.5毫克、维生素B20.8毫克、维生素C110毫克、铁6.2毫克、磷500毫克、钙374毫克,还含有多种人体必须的氨基酸 。玉米笋炒食脆甜可口,还可加工成罐头 。
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