西梅里面含有多种营养成分 , 水分比较足 , 吃起来香甜可口 , 是比较受欢迎的一种水果 。 吃西梅是可以润肠通便的 , 一般吃熟西梅通便效果会更好一点 , 当然不熟的西梅也可以通便的 , 但是效果可能没有熟西梅效果好 。
![西梅通便吃生的还是熟的](http://pic.yunnanlong.com/221230/1343155045-0.png)
西梅通便吃生的还是熟的熟西梅通便效果会更好一点 。
一般来说 , 西梅有一定的促进排便的作用 。 西梅食品营养价值丰富 , 主要含有多种维生素等营养元素 。 西梅含有大量的抗氧化剂和膳食纤维素 , 可以起到美容和皮肤保护的作用 。
梅干可以滋润肠道和排便 。 西梅富含纤维素 , 琥珀酸或其他生物酸可以解渴并分泌唾液 。 摄入西梅后 , 人体不会消化和吸收纤维素 , 因此粪便中的水分含量会显著增加 。 此外 , 纤维素还能刺激大肠产生明显的排便感 。 它所含的酸性成分在唾液的作用下能刺激人体味蕾 , 增加肠道和唾液的分泌 , 从而增加肠道液体 , 软化大便 。
![西梅通便吃生的还是熟的](http://pic.yunnanlong.com/221230/134315G61-1.png)
西梅不熟可以通便吗不熟的西梅也可以通便 , 但是通便效果没有熟西梅的通便效果好 。
市场上常见的西梅还不成熟 。 喜欢吃酸味食物的人会在购买后直接清洗和食用 。 喜欢吃甜食的人可以在购买后在家里储存几天 , 然后在西梅中的糖分增加后食用 。 西梅含有维生素、矿物质、膳食纤维和其他营养素 。 适量食用对你的健康非常有益 。
![西梅通便吃生的还是熟的](http://pic.yunnanlong.com/221230/1343155M4-2.png)
西梅怎么吃最通便1.直接食用
直接生吃西梅对促进肠道蠕动和帮助排便有很好的效果 。 一般建议早上生吃西梅 , 排便效果更好 。 此时食用西梅能更好地吸收营养 , 加速胃排空 , 有助于滋润肠道 , 软化肠道排泄物 , 更有利于排便 。
2.与其他食物搭配
【西梅通便吃生的还是熟的】西梅可以缓解便秘 。 它也可以与其他一些润肠排便的食物一起食用 , 以增强疗效 。 常见的有蜂蜜、苹果、酸奶、香蕉等 。
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