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空腹适合吃维生素c吗

云知道维生素c

空腹可以吃维生素c吗？
首先说明一点 ， 维生素不是药品 ， 是营养补充品 ， 所以食用方法和药品有根本不同 。维C随餐服用效果最好 。空腹时胃液分泌减少 ， 不利于维C的分解和吸收 。维生素c可以空腹喝吗
不能空腹吃 。维生素类药口服后主要由小肠吸收 ， 如果是在饭前服用 ， 胃肠道内没有食物 ， 空腹服时药物会被迅速吸收 ， 进入血液 ， 致使维生素在血液中的浓度增高 ， 尚未被人体利用之前即经过肾脏通过尿道排出体外 。所以 ， 建议大家最好是在饭后服用 。同时 ， 不同的维生素在服用时 ， 还应注意以下几点： （1）维生素B1、B2和B6：饭后服吸收率稳定 ， 这是由于进食后胃内容物排出速度减慢 ， 使药物被缓慢运送到小肠上部 ， 避免了吸收机制中的饱和现象 。（2）维生素B12与维生素C：这两种药饭后服更利于吸收 。但是这两种药不能同时服 ， 若同时服用 ， 可使B12的生物利用度降低 ， 药效大减 。为避免B12缺乏 ， 两者应相隔2—3小时服用 。（3）维生素D：属脂溶性维生素 ， 所以最好先吃一些油脂性食品（如油条、猪肉等） ， 以利于该药的溶解、吸收 。若用于治疗婴儿手足抽搦症 ， 则应首先补充钙剂 。（4）维生素AD（鱼肝油丸）：适宜于饭后15分钟服 ， 并进食油脂性食物 ， 以助吸收 。（5）维生素PP（烟酸、尼克酸）：会引起皮肤潮红、瘙痒、灼热 ， 甚至出现心悸、荨麻疹、恶心、呕吐等副作用 ， 而饭后服用 ， 可以减轻这些副作用 。
【空腹适合吃维生素c吗】空腹可以服维生素c吗
尽量不要 。Vc是酸性的 ， 空腹吃胃会难受的 。
养生堂维生素C可以空腹吃吗
长期或大量服用是没有益处的 。维生素是生物生长和代谢所必需的具有复杂结构的有机物 。它对人体的作用不同于糖类、蛋白质和脂肪 ， 既不能给体内提供能量 ， 也不是人体中主要组织的成分 。人体对维生素的需要量很少 ， 少到只能用毫克或微克来计算 。虽然量小 ， 作用却很大 。它的生理作用是主宰体内营养成分的分配 ， 调节体内的生理机能 ， 充当辅助酶素 ， 促进体内各类生物化学反应的顺利进行 ， 促进人体的的生长发育 。体内一旦缺少维生素 ， 就会引起物质代谢的紊乱 ， 发生某些疾病 。1498年 ， 俄国一支由160人组成的探险队 ， 乘船远航到印度 。在旅途中由于长期吃不到蔬莱 ， 致使体内维生素（特别是维生素C）缺乏 ， 从而使绝大多数人患坏血病死亡 。已知维生素有20多种 ， 人和动物自身都不能合成维生素 ， 必须从植物中摄取 。摄入体内的维生素 ， 除满足生长和代谢的需要外 ， 还将贮存一部分 。因此 ， 一些动物体中也含有维生素 。为了满足人们对维生素的需求 ， 现在不仅能从天然原料中提取一些维生素 ， 也可以用人工合成某些维生素 。维生素可以根据它们的溶解性分为水溶性和脂溶性两大类 。然后将作用相近的归为一族 ， 在一族里含有多种维生素时 ， 再按其结构标上1、2、3等数字 。脂溶性维生素包括维生素A、D、E、K等 。水溶性维生素包括B族维生素中的B1、B2、B6、B12以及维生素C、维生素L、维生素H、维生素PP、叶酸、泛酸、胆碱等 。由于维生素的化学名称复杂 ， 国际上都采用俗名 。例如 ， 维生素B1又名硫胺素 ， 维生素B2又名核黄素等 。有的人认为既然维生素对人体益处很大 ， 就应该多吃维生素 ， 这是不对的 。缺少维生素对人体生长发育不利 ， 多吃了个别的维生素也会影响健康 。例如 ， 长期过量服用维生素D ， 就会引发高血钙 ， 使软组织硬化 ， 容易产生疲乏、头痛、多尿等病症 。有些维生素吃多了 ， 虽然不会危害健康 ， 吸收后还会分解排泄出来 ， 造成浪费 。因此 ， 不可滥服维生素维生素c早晨空腹能吃吗

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