1，多喝水；2，吃一点有些发苦的东西，一般比较败火上火怎么办怎么快速消除
多吃水果：
一些水果属于凉性的，所以会有降火，去火的功效 。如柚子，猕猴桃等稍寒的水果 。这类水果因为稍凉，所以平时不能多吃 。
喝蜂蜜水：
可以用浓蜂蜜冲水喝 。一勺二勺的蜂蜜兑温开水 。平时的时候可以喝一杯 。
少食用辛辣食物：
如果感觉自己有火气，那么应该避免吃辛辣的食物刺激 。例如，麻辣烫，酸辣粉，辣椒，大蒜等等 。
保持充足的睡眠：
睡眠不足，也会让人体烦躁 。保持早睡早起，多喝水的习惯 。
寻找上火的原因：
如果知道自己的上火原因，那么就要把这件事情想淡一些，放松自己 。
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