1、最好把锻炼时间安排在吃过晚饭后：在吃过晚饭后锻炼 ， 气温相对较高 ， 空气中的二氧化碳含量较少 ， 经过一天的工作 ， 也有利于缓解疲劳 ， 晚饭最好不要吃得太饱 ， 同时也要适度锻炼 ， 不能超过自己身体的承受能力 。
2、尽量选择室外氧气充足的地方锻炼：冬季天冷 ， 很多人喜欢到健身房、游泳馆等室内场所锻炼 ， 冬季空气质量本来较差 ， 室内人多的地方就更差 ， 如果不是专业训练 ， 最好选择合适的时间 ， 到室外氧气充足、空气清新的地方锻炼 。
【冬季太冷如何健身】3、养成有规律的作息习惯：很多人到了冬天 ， 习惯早上睡懒觉 ， 晚上精神好时又会熬夜 。由于生活没有规律 ， 又疏于锻炼 ， 身体抵抗力降低 ， 不但工作时头脑不清楚 ， 还容易生病 ， 所以一定要养成有规律的作息习惯 ， 并且定时锻炼 ， 既能保证精力充沛 ， 又可以增强抵抗力 。
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