南瓜怎么做营养最好吃 _云知道

1、南瓜的做法比较多，如直接蒸着吃炖菜吃做成南瓜馒头南瓜粥等等，要问最好吃的做法还是南瓜饼，柔软香甜，非常的美味做法是把南瓜用破壁机打成细腻的南瓜浆来和面，不用发面，揉好后直接包入红糖核桃馅料，平底锅一。
2、南瓜汤简单方便可口南瓜可以直接用来做南瓜汤，其实也就是南瓜羹，主要是将南瓜削皮，然后切成块状扔进锅里面放水煮开就可以直接吃了在出锅的时候就可以闻到南瓜非常浓烈的清香味如果想要做南瓜羹给小孩子吃的话可以把南瓜。
3、1准备南瓜一小块，削去外皮切成小片，把南瓜片放入蒸锅内蒸8分钟即可，蒸熟以后放入盆中，加入白糖10克增加南瓜的甜度，用勺子按压成南瓜泥化开白糖，打入两个鸡蛋搅拌均匀，温度稍微凉一点倒入酵母3克，用。
4、秋冬是吃南瓜的季节，南瓜富含胡萝卜素多种矿物质微量元素丰富的膳食纤维，好吃又营养南瓜稀饭让简单的米饭变得更有味道，更有看头秋天，是一个收获的季节，很多农作物都在秋天成熟收获，南瓜就是其中之一，俗话说。
【南瓜怎么做营养最好吃】5、南瓜蒸饺也非常营养美味，百吃不厌首先要准备绿南瓜面粉红辣椒南瓜泥芝麻油盐胡椒鸡精糖蒜瓣大葱然后将南瓜泥加入面粉中，用沸水搅拌后揉至光滑，再静置南瓜抹成丝，用少许盐腌10分钟红辣椒。
6、南瓜清洗干净，去皮去籽，从中间切开，切成均匀大小的块锅里放油，放入葱姜黄豆酱煸炒出香味倒入南瓜翻炒，加盐白糖烧制8分钟放入味精调味，出锅装盘即可南瓜葫芦科南瓜属的一个种，一年生蔓生草本植物，茎常。
7、一素炒南瓜准备南瓜一块，小香葱三根，盐3克，香油5克，食用油5克，大蒜4瓣，水适量尽量选择长南瓜，不要选择圆南瓜，我亲测过炒圆南瓜，过于软糯，炒着吃口感很不好，更适合熬粥长南瓜的质地还是比较坚硬的。
8、一边加一边搅拌，直至可以团成型第五步加入切好的红枣和蜜豆，拌匀使食材充分混合后，团成大小均匀的球状第六步蒸锅中加入适量的清水，笼篦上刷上一油，蒸8分钟即可出锅，营养美味的南瓜小米营养球就做好了。
9、南瓜+羊奶干酪此道菜最好选择夏季出产的南瓜，将南瓜切成块状片状均可，滴几滴上好的橄榄油，依个人口味放入适量的羊奶干酪，用小火加热20分钟，再撒上一些胡椒丁香，和意大利面拌在一起吃，口味独特南瓜+酸奶酪。

10、一南瓜小米粥把南瓜切成小块与小米同煮，煮到南瓜和小米都熟透变成粘稠状即可二南瓜玉米粥把南瓜切成小块放水煮烂，然后放入调和好的玉米粉同煮煮开即可三南瓜汤把南瓜切成小块放水煮熟透，然后用勺子把南瓜压碎。

11、咸鸭蛋煮南瓜，做法南瓜去皮切块，鸭蛋蛋黄压碎南瓜粘上玉米粉热锅入油，放入南瓜油炸，炸熟后捞起备用热锅7成熟时入油，加入鸭蛋蛋黄炒3分钟，再加入炸好的南瓜炒匀最后洒上葱花，伴着米饭，实在太美味了#65 。
12、如果要是把南瓜做熟了的话，还是会流失一些营养素的不过要是做熟了，味道可能会被一些人更多的接受就像是南瓜可以做成南瓜粥，也可以放进菜里面做一些南瓜羹之类的南瓜还是一个比较美味的食物，也是比较好烹调的有。
13、南瓜富含蛋白质钙磷胡萝卜素等营养成分，而且南瓜含糖量不是很多，所以减肥人士也可以食用，南瓜粥常作为早餐出现在大街小巷中，冬季喝上一碗暖胃又营养，南瓜除了做粥之外还有很多种做法，今天就和大家分享2种南瓜的。