【我的作息时间完全颠倒了怎么办啊】
1、提早安排节假日游玩计划 ， 前几天吧要紧的事情处理好 ， 后几天好好休息 ， 调整自己混乱的作息时间；
2、晚上睡觉不要太晚 ， 尽量在十一点之前入睡；
3、白天尽量不要睡觉 ， 以免晚上睡不着觉；
4、太丰富的夜生活不可取；
5、晚上不要暴饮暴食；
6、多设置几个闹钟 ， 按时起床入睡；
7、养成定时运动的习惯；
8、养成一个良好的心态 ， 积极向上 。
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