体能是一个长期积蓄的过程 ， 尽管某些区域的人在进化过程中 ， 在长距离奔跑技能上多加了一些点数 ， 从某个角度来说 ， 人体依然不是适合长距离奔跑的动物 ， 最近几年马拉松运动很火爆 ， 但是各种伤害乃至猝死的报道也是层出不穷 ， 背后暴露出很多问题 ， 正常来说 ， 有着多年运动经验的人 ， 都要经历一个大概一年左右的马拉松备赛期 ， 很多跑步爱好者从开始运动到参加马拉松 ， 总共也不到一年时间 ， 还美其名曰挑战自己……
【跑步和走路到底有什么区别?】怎么说呢 ， 科普正确的运动知识 ， 让运动爱好者放弃功利思维 ， 量力而行这条路还很长 。对大多数人而言 ， 想通过运动提升个人的身体素质 ， 平时多走动 ， 身体运动量上来后 ， 适当参加跑步练习 ， 平时再适当参加一些体育活动 ， 足够实现身体健康这个目的了 。
推荐阅读
- 跑步和走路的区别?
- 锻炼身体是散步好还是跑步好?为什么?
- 快走和慢跑，哪个减肥效果更明显?
- 为了提高免疫力是快走好还是慢走好还是跑步?
- 同等距离的快走和慢跑哪个消耗热量多?
- 桑葚干和黑枸杞一起泡水喝的功效有哪些?
- 价值评估和财务报表分析难吗
- 冬天冷水洗脚和不洗哪个好?
- 回南天和黄梅天有什么区别?
- 美术和传媒那个好为什么