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体虚的人能吃柚子吗

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柚子脾胃虚寒的人能吃吗
柚子脾胃虚寒的人能吃吗？
吃柚子需要注意的是 ， 比较凉 ， 尽量一次不要吃太多 ， 另外酸甜味的一次吃太多会刺激肠胃 ， 注意一些即可 。
脾胃虚寒吃什么水果
榴莲
榴莲是一种热性水果 ， 具有活血驱寒 ， 健脾补气 ， 补肾壮阳 ， 暖和身体的作用 ， 对于脾胃虚寒者 ， 寒性痛经者 ， 病后体弱以及产后妇女来说是非常适合的 ， 调养效果很好 。
苹果
苹果是一种平性水果 ， 营养价值也是水果中比较全面的一种 ， 没有什么明显的食用禁忌 。其中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定 ， 还能有效的降低胆固醇；常吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能 ， 减少肺部污染等 。
荔枝
荔枝性温 ， 味甘酸 ， 具有养血、生津、理气、止痛等等功效 ， 其中大量的维生素和蛋白质 ， 有利于增强机体免疫功能 ， 而且可以促进微细血管的血液循环 ， 令皮肤变得光洁 ， 宫寒、脾胃虚寒等寒症者是比较适合食用的 。
龙眼
龙眼也是一种温性水果 ， 具有养血益脾、补心安神、补虚长智的功效 ， 对于病后需要调养 ， 以及体质虚弱的人来说 ， 有辅助的疗效 ， 非常适合贫血 ， 气血不足 ， 营养不良的人食用 。
桃子
桃子性温 ， 味甘酸 ， 具有养阴、生津、润燥、活血的效果 ， 它的含铁量较高 ， 是缺铁性贫血患者的理想水果 ， 非常适合气血亏虚 ， 面色萎黄 ， 以及低血糖、低血钾等病人食用 。
红枣
红枣不仅是一种补血效果很好的食物 ， 同时 ， 它还具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神的功效 ， 不仅可以调理脾胃 ， 对病后体虚者也有良好的滋补作用 ， 同时 ， 可以对改善贫血有重要的作用 ， 还能有效抑制癌细胞的产生 。
脾胃虚寒怎么调理
三餐规律
吃进体内的食物 ， 都需要靠脾胃来运化 ， 因此 ， 脾胃不好的人 ， 尤其要有良好的饮食习惯 ， 三餐定时定量 ， 不能暴饮暴食 ， 平时多吃容易消化的食物 ， 特别要注意不能吃生冷的食物 ， 油腻等刺激物也要少吃 。
科学生活
少吸烟 ， 少喝酒 ， 少喝浓茶和咖啡 ， 垃圾食物能不吃就尽量别吃 ， 再营养的食物 ， 也不能大吃特吃 ， 控制摄取量；同时 ， 要保持愉快的心情 ， 以及足够的睡眠 ， 保持体力充沛 ， 是维持健康的基本 。
注意保暖
由于脾胃靠近腹壁 ， 没有肌肉、脂肪等物质在外围的包裹 ， 因此 ， 很容易受到寒气的侵袭 ， 平时尤其要注意保暖 ， 少吃生冷食品 ， 季节交换之时 ， 要注意预防冷空气 。
健脾养胃的食物
日常生活中有很多食物都具有健脾养胃的功效 ， 比如花生 ， 可以润肺、和胃、补脾；小米 ， 健脾和胃、补益虚损 ， 和中益肾等；山药 ， 能健脾补肺、益胃补肾、固肾益精；胡萝卜 ， 健脾消食 ， 润肠通便 ， 明目养肝 。另外 ， 马铃薯、栗子、粳米、白扁豆、芡实等 ， 都是有效脾胃健康的食物 。

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