天天吃胡萝卜能减肥吗?我想减肥？
吃胡萝卜对减肥是有一定的效果的，但是胡萝卜对于减肥的最终效果，就与每个人的体质、肥胖类型以及每天热量的摄入值等因素有关 。首先，胡萝卜含有一定的植物辛辣成分，可以促进体内脂肪的分解，增强机体的新陈代谢 。另外，胡萝卜含有的膳食纤维，可增加饱腹感，促进肠道蠕动，并且可以排出体内多余的毒素和物质，因此，天天吃胡萝卜是有一定的减肥效果的 。1、建议最好生吃胡萝卜，不要吃油炒的胡萝卜，并且不要选择变质、发霉的胡萝卜，以免导致腹痛 。2、戒烟、戒酒，注意休息、多喝水并且坚持运动，如踢足球、瑜伽等 。3、在减少食物摄入量的同时，注意营养均衡搭配，以免造成机体免疫力下降 。
吃胡萝卜能否减肥？
胡萝卜含有丰富的微量元素，对人的身体是非常有好处的，也有一定的减肥效果，建议大家在减肥期间，早晨和晚上可以生吃一些胡萝卜，中午可以放少许的油炒着吃 。但是想要依靠胡萝卜来进行减肥肯定是不行的：
1. 想要减肥就一定要抛弃懒惰的思想，管住嘴，迈开腿才是减肥的正确方法 。
2. 最可靠的减肥方法就是合理的控制饮食，加强体育锻炼平时对于那些高糖分，高热量，高胆固醇，油腻的食物尽量少吃 。
减肥可以吃胡萝卜吗晚上
1 晚上吃胡萝卜能减肥吗
晚上吃胡萝卜可以减肥 。
胡萝卜本身没有促进减肥的作用，晚上吃胡萝卜减肥是因为胡萝卜的热量低，每100克可食部分仅有39大卡的能量，并且脂肪和蛋白质含量低，纤维素含量较高，用胡萝卜代替晚餐食用，纤维素吸水膨胀，增加饱腹感，降低了热量的摄入，达到减肥的目的 。
2 怎么吃胡萝卜减肥
蒸胡萝卜
食材：胡萝卜一根
1.将胡萝卜去皮，切成块状或者厚圆片状，放在容器中 。
2.架上蒸锅，蒸20分钟左右，待胡萝卜完全熟了即可食用 。
胡萝卜拌豆芽
食材：绿豆芽150克，胡萝卜100克、辣椒油、盐、香醋适量 。
1.绿豆芽洗净掐去两头，胡萝卜洗净后切成丝 。
2.将绿豆芽和胡萝卜丝放入沸水锅内焯一下，捞出晾凉，放入盆内 。
3.在盆中加入适量辣椒油、盐、醋，搅拌均匀装盘即可 。
3 晚上吃胡萝卜减肥吃多少
因为胡萝卜中含有一定量的淀粉，并且白天正常吃饭，一天热量的摄入不低，要达到减肥的目的晚上胡萝卜也不能多吃，半根到一根即可，多吃就失去了减肥的作用 。
4 吃胡萝卜减肥能长期吃吗
1.如果白天正常吃饭，摄入足够的蛋白质和脂肪，晚餐吃半根到一根胡萝卜减肥就可以长期吃 。
2.如果白天吃饭不够正常，没有摄入足够的蛋白质和脂肪，晚上吃胡萝卜减肥就不能长期吃，会出现蛋白质缺乏水肿，甚至导致营养不良 。
5 吃胡萝卜减肥要注意什么
1.胡萝卜减肥不能大量食用，因为胡萝卜中的胡萝卜素含量很高，如果大量食用会导致胡萝卜素大量进入血液，出现皮肤发黄的症状，严重甚至会出现胡萝卜血症 。
2.吃胡萝卜减肥最好把胡萝卜做熟再食用，胡萝卜组织很硬，如果生食会加重肠胃的负担，长期食用对肠胃不好 。
3.过量胡萝卜素会影响黄体素的合成，导致未成熟卵子不成熟，已成熟卵子不排出，因此准备怀孕的女性最好不要食用胡萝卜减肥 。
胡萝卜减肥能吃吗 减肥期间可以吃胡萝卜吗
1、多吃胡萝卜代替主食（大米、面粉）是可以减肥的 。因为胡萝卜中含有大量的植物纤维 。植物纤维可以加速身体的新陈代谢，有效地控制体重，进而起到减肥的作用 。
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