宝塔花菜怎么做好吃 _云知道

1、步骤1宝塔菜花步骤2保留宝塔的形状，将其切成小块步骤3锅中放入清水烧开放入一勺盐和适量的橄榄油或色拉油步骤4这样绰水不会使菜花变色步骤5锅中放入适量油步骤6将蒜末炒香步骤7放入菜花，炒。
2、1食材宝塔菜花400g川味腊肠200g蒜5瓣盐少许酱油适量油适量鸡精适量葱花适量13香适量2菜花用清水冲洗后，盐水浸泡10分钟3用开水中加入几滴油和少许盐，将掰成小块的菜花炒烫一下后捞出备用。
3、5将切好的香肠倒入锅中，小火煸炒出油 6将焯好的宝塔菜花倒入锅中中火翻炒片刻 7因川味香肠用水煮后仍很咸，加入少许食盐提味即可 9关火，装盘，菜花的口感是脆脆的，带有少许的香肠辣味和蒜香味。
4、用开水中加入几滴油和少许盐，将掰成小块的菜花炒烫一下后捞出备用川味香肠水煮1520分钟后，切成薄片，蒜切成碎末锅中倒入少许花生油，油温在5成热时加入蒜末爆香将切好的香肠倒入锅中，小火煸炒出油将焯好的。
5、请点击输入图片描述热锅冷油下蒜，炒到蒜微发黄倒入切好的塔花菜翻炒，先加适量的盐继续翻炒，加水后加鸡精后盖上盖35分钟关火请点击输入图片描述请点击输入图片描述勾芡后就能出锅了请点击输入图片描述请点击。
6、1宝塔菜花洗净后掰小块后沥干水分备用根茎处可打十字刀便于入味2蒸锅做水，水开后笼屉上放入宝塔菜花，在菜花上撒上少许海盐，然后盖盖儿蒸制3分钟 3淡奶油加糖粉打至67分发 4在淡奶油中加入一大勺芥末黄。
7、制作步骤1首先准备适量的花菜，花菜清洗干净之后用刀切成小瓣，切完之后先放到一个碗中然后加入适量的清水，清水没过花菜就可以了，然后加入适量的食用盐，先用手抓拌均匀，然后浸泡10分钟2下面开始准备一下配菜。
8、你吃过宝塔菜吗，很多人都不知道是什么样的一种食材，其实他的长相很像花菜，层层的上升，像宝塔一样，长相很特别哦但是营养价值一点也不输给花菜哦你知道宝塔菜的营养成分和制作的方法吗，有很多的方面哦，来看看介绍。

9、这叫宝塔花菜做法1蒜蓉炒，和西兰花炒法一样 2开水汆后，与海米一起凉拌，用香菇或者腊肠等等其他东东一起凉拌味道也蛮不错滴 3宝塔花菜口味好，营养价值高，每100克含蛋白质2克脂肪025克膳食纤维13 。

10、姜蒜泡椒炒出香味 9倒入生抽，至香气四溢 10放入蒜苗紫花菜 11翻炒均匀 12好了小贴士紫花菜焯水时水量要多一些火要旺一些，焯水时间不要过长，因为紫花菜受热时间长会变色向你推荐紫花菜的做法。
11、花菜好吃的做法如下准备材料花菜适量花椒适量干红辣椒适量盐适量生抽适量老抽适量姜适量1花菜一朵，用一半即可2切成小朵之后用清水加盐泡15分钟可以祛除花菜里面的虫子也能去农药残留物3姜蒜。
12、花菜炒青红椒制作食材花菜，胡萝卜，青辣椒，红辣椒，大蒜，豆瓣酱，生抽，食用盐，白糖，蚝油制作步骤1首先准备适量的花菜，花菜清洗干净之后用刀切成小瓣，切完之后先放到一个碗中然后加入适量的清水。
13、1菜花虽然营养丰富，但常有残留的农药，还容易生菜虫，所以在吃之前，可将菜花放在盐水里浸泡几分钟，菜虫就跑出来了，还可有助于去除残留农药2吃的时候要嚼几次，这样才更有利于营养的吸收3制作凉菜不加酱油。
14、导语大家都知道多吃蔬菜是有利我们的健康的，下面我分享花菜怎么做好吃的`技巧给大家吧花菜怎么做最好吃一干锅花菜材料有机花菜一颗约400g，五花肉一小块，老干妈牛肉豆豉酱一汤匙，生抽一汤匙，白糖一点点。