它们简单，易于制作，营养丰富，美味可口，不会使人发胖它们最适合夏天天气越来越热，在厨房做饭成了苦差事为了省事，我们只好吃凉拌菜家里有孩子，就得考虑营养搭配，有良好的饮食，才能保证孩子的健康这顿饭有三 。
简单午餐面的做法 准备材料挂面适量色拉油适量酱油适量番茄酱适量蚝油适量步骤1木耳切小，香菇切小，小葱切碎2锅里放油烧热3放入香菇炒一炒4之后加入木耳炒匀5放入一勺黄豆酱炒匀6 。
中午可以吃的家常便饭有1油泼面油泼面是一种很普通的面食制作方法，将手工制作的面条在开水中煮熟后捞在碗里，将葱花碎花椒粉盐等配料和厚厚一层的辣椒面一起平铺在面上，用烧的滚烫的菜油浇在调料上，顿时 。
第3款午餐芋头腊肠饭+蒸玉米 芋头腊肠蒸饭的食材大米 80克，芋头 1块，腊肠 2根，盐 少许芋头腊肠蒸饭的做法大米搓洗两遍，把大米和水放进饭盒里，加入油和盐浸泡一会儿芋头削皮切小块，这里提醒一下 。
中午可以吃个炒饭，简单又好吃做法如下主料米饭300克蛋黄3个色拉油适量辅料盐少许香菜末少许1准备好材料，蛋白与蛋黄分离，只用蛋黄，锅内放少许色拉油烧热，加入米饭2用勺子压拌炒散3倒入 。
午饭家常饭有羊肉焖饭，做法如下1准备好所需材料，把土豆刮去外皮洗净，葱切葱花，姜切末，大米最好选用长粒香或者香米羊肉最好选用上脑里脊后腿肉，肉质比较嫩2把大米淘洗干净，然后把大米放到清水中浸泡半 。
【中午饭菜简单做法】
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